Toranja
IG baixo
CG 7.7 por unidade (256 g) · CG 3 por 100 g
- Baixa carga glicémica
- Baixo teor de proteína
Toranja tem um índice glicémico de 25 (Baixo). Uma unidade (256 g) adiciona uma carga glicémica de 7.7.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #173033 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Fornece significativamente mais fibra por grama e menos hidratos de carbono líquidos do que a toranja, ajudando a um melhor controlo do açúcar no sangue.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g Oferece uma relação fibra/açúcar superior, o que retarda ainda mais a absorção de glicose na corrente sanguínea.
Amoras - CG 1 por 100 g Contém gorduras saudáveis e praticamente zero açúcar, tornando-o a escolha ideal para maximizar a saciedade e estabilizar os níveis de insulina.
Abacate
Formas de Toranja
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Toranja é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 small (approx 3-1/2" dia) | 200 g | 6 |
| 1 cup, sections, with juice | 230 g | 6.9 |
| 1 medium (approx 4" dia) | 256 g | 7.7 |
| 1 large (approx 4-1/2" dia) | 332 g | 10 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 32 kcal |
| Hidratos de carbono | 8 g |
| Açúcares (total) | 7 g |
| Naturais | 7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Solúvel | 0.33 g |
| Insolúvel | 0.77 g |
| Proteína | 0.6 g |
| Gordura | 0.1 g |
| Saturada | 0 g |
| Insaturada | 0.1 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixa carga glicémica
- Elevado teor de água
- Rico em antioxidantes
- Baixo teor de proteína
- Densidade moderada de fibra
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas com Toranja
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Toranja?
Toranja tem um índice glicémico de 25 (Baixo). Uma unidade (256 g) tem uma carga glicémica de 7.7; por 100 g a carga glicémica é 3.
Toranja é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Toranja tem um índice glicémico baixo (25), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Toranja com menor carga glicémica?
Entre as formas de Toranja nesta base de dados, Toranja rubi tem a menor carga glicémica (2 por 100 g).
Consulte Toranja na aplicação Logi, com a sua porção.
