Abacate
IG baixo
CG 0.2 por unidade (100 g) · CG 0.2 por 100 g
- Carga glicémica extremamente baixa
- Elevada densidade calórica
Abacate tem um índice glicémico de 10 (Baixo). Uma unidade (100 g) adiciona uma carga glicémica de 0.2.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #171705 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 0.7 por 100 g Brings a similar rich, savoury fat to salads and toppings with fewer calories per 100 g.
Azeitonas - CG 0.5 por 100 g A creamy spread for toast and bowls that also brings plant protein.
Húmus - CG 1 por 100 g A cool, creamy dip in the same role as guacamole, with far fewer calories.
Tzatziki clássico
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Abacate é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 50 g | 0.1 |
| 1/2 avocado | 100 g | 0.2 |
| 1 cup, sliced | 146 g | 0.3 |
| 1 cup, cubes | 150 g | 0.3 |
| 1 avocado | 201 g | 0.4 |
| 1 cup, pureed | 230 g | 0.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 160 kcal |
| Hidratos de carbono | 8.5 g |
| Açúcares (total) | 0.7 g |
| Naturais | 0.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 6.7 g |
| Solúvel | 2 g |
| Insolúvel | 4.7 g |
| Proteína | 2 g |
| Gordura | 15 g |
| Saturada | 2.1 g |
| Insaturada | 12.9 g |
| Sódio | 7 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica extremamente baixa
- Excelente fonte de fibra alimentar
- Rico em gorduras insaturadas saudáveis para o coração
- Elevada densidade calórica
- Teor moderado de gorduras saturadas
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Abacate?
Abacate tem um índice glicémico de 10 (Baixo). Uma unidade (100 g) tem uma carga glicémica de 0.2; por 100 g a carga glicémica é 0.2.
Abacate é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Abacate tem um índice glicémico baixo (10), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Abacate afecta o açúcar no sangue?
Abacate tem uma carga glicémica de 0.2 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Abacate na aplicação Logi, com a sua porção.
