Tzatziki clássico
IG baixo
CG 2.5 por chávena (245 g) · CG 1 por 100 g
- Baixa carga glicémica
- Baixo teor de fibra
Tzatziki clássico tem um índice glicémico de 20 (Baixo). Uma chávena (245 g) adiciona uma carga glicémica de 2.5.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: Equipa de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistido por IA, revisto por humanos) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Tzatziki clássico
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Tzatziki clássico é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.3 |
| 1 chávena | 245 g | 2.5 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 65 kcal |
| Hidratos de carbono | 3.5 g |
| Açúcares (total) | 2.8 g |
| Naturais | 2.8 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0.3 g |
| Solúvel | 0.1 g |
| Insolúvel | 0.2 g |
| Proteína | 3.2 g |
| Gordura | 4 g |
| Saturada | 2.2 g |
| Insaturada | 1.8 g |
| Sódio | 250 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixa carga glicémica
- Baixo nível de processamento
- Boa relação proteína-caloria
- Baixo teor de fibra
- Potencial para níveis elevados de sódio
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Tzatziki clássico?
Tzatziki clássico tem um índice glicémico de 20 (Baixo). Uma chávena (245 g) tem uma carga glicémica de 2.5; por 100 g a carga glicémica é 1.
Tzatziki clássico é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Tzatziki clássico tem um índice glicémico baixo (20), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Tzatziki clássico com menor carga glicémica?
Tzatziki clássico tem a menor carga glicémica de todas as formas de Tzatziki clássico nesta base de dados (1 por 100 g).
Consulte Tzatziki clássico na aplicação Logi, com a sua porção.
