Peras
IG baixo
CG 7.1 por unidade (178 g) · CG 4 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Contém açúcares naturais
Peras tem um índice glicémico de 30 (Baixo). Uma unidade (178 g) adiciona uma carga glicémica de 7.1.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #169118 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Peras
- GI 25 · CG 2 por 100 g unripe
Pera verde - GI 38 · CG 3 por 100 g cannedsugar free
Pera enlatada sem adição de açúcar - GI 38 · CG 5.7 por 100 g chunks
pêra - GI 38 · CG 5.7 por 100 g bosc
pêra Bosc - GI 38 · CG 5.7 por 100 g diced
Pera em cubos - GI 38 · CG 5.7 por 100 g boiledwith skin
Pêra fresca com casca, esmagada - GI 38 · CG 5.7 por 100 g green
Pera verde
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Peras é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 5.6 |
| 1 small | 148 g | 5.9 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 6.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 6.6 |
| 1 medium | 178 g | 7.1 |
| 1 large | 230 g | 9.2 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 57 kcal |
| Hidratos de carbono | 15 g |
| Açúcares (total) | 9.8 g |
| Naturais | 9.8 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3.1 g |
| Solúvel | 1 g |
| Insolúvel | 2.1 g |
| Proteína | 0.4 g |
| Gordura | 0.1 g |
| Saturada | 0.02 g |
| Insaturada | 0.08 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Índice glicémico baixo
- Rico em vitamina C
- Contém açúcares naturais
- Baixo teor de proteína
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas com Peras
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Peras?
Peras tem um índice glicémico de 30 (Baixo). Uma unidade (178 g) tem uma carga glicémica de 7.1; por 100 g a carga glicémica é 4.
Peras é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Peras tem um índice glicémico baixo (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Peras com menor carga glicémica?
Entre as formas de Peras nesta base de dados, Pera verde tem a menor carga glicémica (2 por 100 g).
Consulte Peras na aplicação Logi, com a sua porção.
