Pêras secas
IG baixo
CG 7.2 por fatia típico (30 g) · CG 24 por 100 g
Pêras secas tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 7.2.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Pera (com casca)CG 5.7 por 100 g Uma pera inteira proporciona o mesmo perfil de sabor, mas com uma carga glicémica significativamente mais baixa (4 vs 24) devido ao seu maior teor de água.
- CG 3 por 100 g As framboesas são uma opção de fruta com uma carga glicémica muito mais baixa (GL 3) que fornece fibra e antioxidantes sem o açúcar concentrado da fruta seca.
Framboesas inteiras frescas - AmêndoasCG 3.2 por 100 g Substituir a fruta seca por amêndoas fornece gorduras saudáveis e proteína, resultando num impacto glicémico muito mais baixo (GL 1) e numa maior saciedade.
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Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 262 kcal |
| Hidratos de carbono | 69 g |
| Açúcares (total) | 62 g |
| Naturais | 62 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7.5 g |
| Solúvel | 2.3 g |
| Insolúvel | 5.3 g |
| Proteína | 2.3 g |
| Gordura | 0.6 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.5 g |
| Sódio | 7 mg |
Nível de processamento
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pêras secas?
Pêras secas tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 7.2; por 100 g a carga glicémica é 24.
Pêras secas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pêras secas tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Pêras secas afecta o açúcar no sangue?
Pêras secas tem uma carga glicémica de 24 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Pêras secas na aplicação Logi, com a sua porção.
