Pêra asiática
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Pêra asiática tem um índice glicémico de 26, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 3 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Pêra asiática classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Pêra asiática é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 9/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Índice glicémico e carga baixos
- ✓ Boa quantidade de fibra
- ✓ Processamento muito baixo
- ✗ Conteúdo moderado de açúcar natural
- ✗ Baixo teor de proteína
- ✗ Fibra solúvel mínima
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 42 kcal |
| Hidratos de carbono | 10.7g |
| Açúcares (total) | 7.1g |
| Naturais | 7.1g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 3.6g |
| Solúvel | 1.1g |
| Insolúvel | 2.5g |
| Proteína | 0.5g |
| Gordura | 0.2g |
| Saturada | 0.02g |
| Insaturada | 0.18g |
| Sódio | 1mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pêra asiática?
Pêra asiática tem um índice glicémico de 26, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 3 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Pêra asiática é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pêra asiática tem um índice glicémico baixo (26), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Pêra asiática afecta o açúcar no sangue?
Pêra asiática tem uma carga glicémica de 3 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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