Alimentos sem soja
10 077 alimentos
Alimentos sem soja listada: sem tofu, molho de soja, edamame, bebida de soja ou proteína de soja. Muitos molhos embalados e alternativas de carne contêm soja — verifique o rótulo. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.
Apenas estão listados alimentos com avaliação de alergénios concluída.
Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.
inhame-elefante IG baixo 50 CG 13 / 100 g 8/10 
Inhames enlatados IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 
Licor Advocaat IG baixo 50 CG 13 / 100 g 2/10 maki de atum IG médio 55 CG 13 / 100 g 7/10 maki de camarão IG médio 55 CG 13 / 100 g 6/10 maki de salmão IG médio 55 CG 13 / 100 g 6/10 margarita de morango IG alto 70 CG 13 / 100 g 2/10 
massa com queijo IG médio 64 CG 13 / 100 g 3/10 massa com salsicha IG médio 55 CG 13 / 100 g 5/10 massa de espinafres IG baixo 50 CG 13 / 100 g 5/10 
Massa de massa mãe IG baixo 45 CG 13 / 100 g 6/10 massa de ovo cozida IG médio 57 CG 13 / 100 g 5/10 massa de pizza de farinha de grão-de-bico IG baixo 35 CG 13 / 100 g 7/10 massa de sementes de girassol IG baixo 35 CG 13 / 100 g 6/10 
Massa de trigo IG baixo 50 CG 13 / 100 g 5/10 
Massa integral com queijo e espinafres IG baixo 50 CG 13 / 100 g 6.5/10 massa no forno IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 McDouble IG médio 55 CG 13 / 100 g 2/10 mistura de arroz IG médio 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 
Mistura de especiarias para chá IG baixo 20 CG 13 / 100 g 9/10 Mistura de frutos secos com proteína vegetal IG baixo 35 CG 13 / 100 g 6/10 mousse de mascarpone com chocolate e avelã IG baixo 45 CG 13 / 100 g 2/10 mousse de natas IG baixo 50 CG 13 / 100 g 2/10 muffin de frango e abacate IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 Myprotein Frango Katsu com Arroz (refeição pronta) IG alto 70 CG 13 / 100 g 4/10 Nhoque de ervilhas IG baixo 50 CG 13 / 100 g 6/10 Nhoque de lentilha vermelha IG baixo 45 CG 13 / 100 g 7/10 nigiri de atum IG médio 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 nigiri de camarão IG médio 60 CG 13 / 100 g 6/10 nigiri de salmão IG médio 55 CG 13 / 100 g 7/10 pakora IG baixo 45 CG 13 / 100 g 4/10 pakora de vegetais IG baixo 45 CG 13 / 100 g 4/10 palito vegetariano IG médio 60 CG 13 / 100 g 4/10 palitos de peixe sem glúten IG médio 60 CG 13 / 100 g 4/10 panqueca de abóbora IG médio 60 CG 13 / 100 g 5/10 panqueca de batata com brócolos e cheddar IG médio 62 CG 13 / 100 g 5/10 panqueca de espelta e queijo quark IG médio 55 CG 13 / 100 g 5.5/10 Panqueca de salsa com ovo IG médio 60 CG 13 / 100 g 6/10 
panquecas de farelo de aveia sem açúcar adicionado IG baixo 45 CG 13 / 100 g 7/10 Panquecas de vegetais IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 Pão de proteína de semente de abóbora IG baixo 45 CG 13 / 100 g 7/10 
Pão plano com frango grelhado, legumes frescos e queijo mínimo IG médio 60 CG 13 / 100 g 6/10 
Pão proteico vegan IG baixo 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 papa de sêmola IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 Papas de aveia com chocolate IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 pasta para stir-fry IG baixo 45 CG 13 / 100 g 3/10 
Pierogi de massa integral com trigo-sarraceno e cogumelos IG baixo 45 CG 13 / 100 g 7/10 
pilaf de carne de vaca IG médio 60 CG 13 / 100 g 5/10 
Plátano IG baixo 40 CG 13 / 100 g 6/10 
pó de cinco especiarias IG baixo 20 CG 13 / 100 g 8/10 
Pó para gelatina de laranja IG alto 70 CG 13 / 100 g 2.5/10 puttu de ragi IG baixo 35 CG 13 / 100 g 7.5/10 Queijo quark cremoso Milli sabor cheesecake de framboesa IG médio 60 CG 13 / 100 g 2/10 Quesadilla IG baixo 50 CG 13 / 100 g 4/10 
quiabo frito IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 Ravioli de carne IG baixo 50 CG 13 / 100 g 4/10 Refeição pronta embalada IG médio 65 CG 13 / 100 g 4.5/10 Risoto de marisco IG médio 65 CG 13 / 100 g 5.5/10 risoto de ostras IG médio 65 CG 13 / 100 g 5/10 Rolo de pepino IG médio 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 rolo de sushi de frango assado IG médio 60 CG 13 / 100 g 4/10 salada de arroz preto IG baixo 42 CG 13 / 100 g 7/10 
sapodila IG médio 65 CG 13 / 100 g 5/10 sobremesa Monte IG médio 60 CG 13 / 100 g 2/10 sumagre moído IG baixo 35 CG 13 / 100 g 8/10 
taro IG baixo 50 CG 13 / 100 g 7/10 taro cozido IG baixo 50 CG 13 / 100 g 7/10 tarte de pera com camembert IG baixo 45 CG 13 / 100 g 4/10 tempura de cenoura IG médio 60 CG 13 / 100 g 5/10 terrina de batata IG médio 65 CG 13 / 100 g 5/10 
Tortilha de grão integral com feijão preto e legumes IG baixo 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 
Trigo IG baixo 41 CG 13 / 100 g 6/10 Upma IG médio 65 CG 13 / 100 g 5/10 vinagre para sushi IG baixo 45 CG 13 / 100 g 2/10 Waffles de proteína de aveia integral IG baixo 50 CG 13 / 100 g 7/10 waffles de queijo cottage IG médio 60 CG 13 / 100 g 5/10 wrap de souvlaki IG médio 60 CG 13 / 100 g 6/10 Xarope de agave IG baixo 17 CG 13 / 100 g 2/10 
xarope de yacon com infusão de chili IG baixo 40 CG 13 / 100 g 5/10 ziti assado IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 
Massa IG médio 55 CG 13.1 / 100 g 4/10 prato de arroz IG médio 58 CG 13.1 / 100 g 5.8/10 
Gingerbread Integral com Eritritol IG baixo 35 CG 13.3 / 100 g 6/10 
especiarias coreanas IG baixo 30 CG 13.5 / 100 g 4/10 goma arábica IG baixo 15 CG 13.5 / 100 g 7/10 
Tempero Jerk IG baixo 30 CG 13.5 / 100 g 4/10 
Massa de ovo IG médio 57 CG 13.5 / 100 g 4/10 
Vegetal rico em potássio IG alto 78 CG 13.7 / 100 g 5/10 
Cardamomo IG baixo 20 CG 13.7 / 100 g 9.5/10 bolacha de avelã sem açúcar IG baixo 25 CG 13.8 / 100 g 4/10 
Mistura de Adaptogénios IG baixo 25 CG 13.8 / 100 g 7/10 Parfait de framboesa IG médio 55 CG 13.8 / 100 g 3/10 vinagrete de gengibre e mel IG médio 55 CG 13.8 / 100 g 3/10 creme mousseline IG médio 55 CG 13.8 / 100 g 3.5/10 massa de moroheiya IG baixo 50 CG 13.8 / 100 g 7.2/10 sandes de fiambre IG médio 55 CG 13.8 / 100 g 5.2/10 
milho grelhado IG baixo 52 CG 13.9 / 100 g 6/10 
puré de batata IG alto 83 CG 13.9 / 100 g 4/10 
Gelado IG médio 60 CG 14 / 100 g 2/10 alfarrobeira IG baixo 35 CG 14 / 100 g 7/10 
