Laticínios
731 alimentos
Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.
Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.
Proteína de soro com coco e cacau IG baixo 35 CG 4 / 100 g 7.5/10 
quark de frutas vermelhas IG baixo 40 CG 4 / 100 g 6/10 
Quark manga e maracujá IG baixo 45 CG 4 / 100 g 5/10 Skyr natural com pedaços de manga fresca IG baixo 45 CG 4 / 100 g 8/10 Skyr sabor tiramisu IG baixo 45 CG 4 / 100 g 6/10 
sobremesa de iogurte grego com laranjas frescas IG baixo 40 CG 4 / 100 g 8/10 
creme em pó IG baixo 30 CG 4 / 100 g 2.5/10 creme de leite azedo desnatado IG baixo 30 CG 4.7 / 100 g 6/10 camembert empanado IG baixo 35 CG 5 / 100 g 3/10 
Chantilly IG baixo 39 CG 5 / 100 g 4/10 Iogurte de beber Activia pêssego e abacaxi IG baixo 45 CG 5 / 100 g 4/10 Iogurte de beber com frutas sem lactose IG baixo 45 CG 5 / 100 g 4/10 
iogurte de sorvete de laranja IG baixo 45 CG 5 / 100 g 5/10 
Iogurte grego com mel e sal marinho IG baixo 50 CG 5 / 100 g 7/10 
Iogurte natural com frutas vermelhas e aveia IG baixo 45 CG 5 / 100 g 7.5/10 
Lassi IG baixo 50 CG 5 / 100 g 4/10 pó para preparo de shake proteico IG baixo 35 CG 5 / 100 g 5/10 
Proteína de soro de leite sabor baunilha IG médio 60 CG 5 / 100 g 7/10 
Skyr de caramelo IG baixo 45 CG 5 / 100 g 6.5/10 
Skyr manga maracujá IG baixo 45 CG 5 / 100 g 6.5/10 smoothie de iogurte IG baixo 45 CG 5 / 100 g 5/10 
sobremesa proteica de manga e maracujá IG baixo 45 CG 5 / 100 g 7.5/10 sopa de queijo IG médio 65 CG 5 / 100 g 2/10 Yaourt au citron IG baixo 35 CG 5 / 100 g 4/10 Almôndegas de ricota e limão IG baixo 45 CG 6 / 100 g 6/10 bebida láctea de morango IG baixo 50 CG 6 / 100 g 3/10 Crosta de queijo com ervas IG baixo 40 CG 6 / 100 g 4/10 
iogurte de baunilha IG baixo 45 CG 6 / 100 g 4/10 
Iogurte de pêssego IG baixo 45 CG 6 / 100 g 5.5/10 
Omelete japonês IG médio 55 CG 6 / 100 g 5/10 pudim de leite IG baixo 40 CG 6 / 100 g 4/10 Queijo quark suave de limão IG baixo 45 CG 6 / 100 g 4/10 
iogurte de frutas com pedaços de fruta IG baixo 33 CG 6.2 / 100 g 5/10 
queijo quark em pó IG baixo 35 CG 6.3 / 100 g 6.5/10 
curd de morango IG baixo 50 CG 7 / 100 g 5/10 Quark de stracciatella IG baixo 45 CG 7 / 100 g 4/10 
Queijo homogenizado de pêssego IG baixo 50 CG 7 / 100 g 4.5/10 
queijo ricota, purê de abóbora, e especiarias IG médio 55 CG 7 / 100 g 6.5/10 camembert bites IG baixo 45 CG 8 / 100 g 4/10 camembert frito IG baixo 45 CG 8 / 100 g 3/10 
curd de baunilha IG médio 55 CG 8 / 100 g 4.5/10 
pudim de arroz rico em proteínas IG médio 60 CG 8 / 100 g 6/10 Quark de baunilha IG médio 55 CG 8 / 100 g 4/10 Quark sabor frutas IG médio 55 CG 8 / 100 g 3/10 
queijo de baunilha IG baixo 50 CG 8 / 100 g 4/10 
Queijo homogenizado sabor baunilha IG médio 55 CG 8 / 100 g 5/10 
Recheio de queijo IG baixo 45 CG 8 / 100 g 4.5/10 Syrnyky de espinafre com parmesão IG baixo 48 CG 8.6 / 100 g 5/10 cereal com iogurte IG médio 55 CG 9 / 100 g 5/10 Cream cheese com tangerina IG baixo 50 CG 9 / 100 g 4/10 Creme de quark de coco IG baixo 50 CG 9 / 100 g 3/10 
Massa de queijo IG baixo 50 CG 9 / 100 g 4.5/10 
Queijo stracciatella IG baixo 50 CG 9 / 100 g 4.5/10 Caçarola de queijo cottage IG médio 55 CG 10 / 100 g 5/10 charuto de queijo IG baixo 45 CG 10 / 100 g 4/10 
Cotoletta de queijo IG médio 55 CG 10 / 100 g 4/10 espuma de queijo IG médio 55 CG 10 / 100 g 3/10 pizza de queijo cottage IG médio 55 CG 10 / 100 g 6/10 Sobremesa de leite com chocolate e avelã IG médio 55 CG 10 / 100 g 3/10 sobremesa de quark IG médio 55 CG 10 / 100 g 3/10 Sobremesa láctea IG médio 55 CG 10 / 100 g 3/10 Palitos de queijo empanados na air fryer IG baixo 50 CG 11 / 100 g 3/10 
Panquecas de ricota e aveia IG médio 55 CG 11 / 100 g 6.5/10 Queijo homogeneizado de chocolate com avelã IG médio 55 CG 11 / 100 g 3/10 Bite recheado com cream cheese IG médio 55 CG 12 / 100 g 4/10 croquetes de queijo IG médio 55 CG 12 / 100 g 3/10 
Panquecas de ricota IG médio 55 CG 12 / 100 g 5/10 
Pimenta doce com queijo IG médio 55 CG 12 / 100 g 4/10 Queijo marrom IG baixo 35 CG 12 / 100 g 3/10 
Syrniki IG médio 55 CG 12 / 100 g 4/10 Queijo quark sabor cheesecake de framboesa Milli IG médio 60 CG 13 / 100 g 2/10 
creme de queijo com frutas vermelhas IG médio 55 CG 14 / 100 g 3/10 
leite em pó IG baixo 39 CG 15 / 100 g 4/10 Chantilly IG médio 60 CG 15 / 100 g 2/10 
creme de baunilha francês IG médio 60 CG 15 / 100 g 2/10 
Creme de leite clássico IG médio 60 CG 15 / 100 g 2/10 
creme de menta com mocha IG médio 60 CG 15 / 100 g 2/10 
creme saborizado IG médio 60 CG 15 / 100 g 3/10 Palitos de mussarela IG médio 60 CG 15 / 100 g 3/10 
sólidos do leite IG baixo 45 CG 17 / 100 g 4/10 Barra de iogurte grego com caramelo salgado IG médio 55 CG 18 / 100 g 3/10 Iogurte seco IG baixo 35 CG 18 / 100 g 4/10 Queijo Gudbrandsdalsost IG baixo 50 CG 18 / 100 g 3/10 
Mistura para molho de queijo processado IG médio 55 CG 19 / 100 g 2/10 
leite em pó desnatado IG baixo 39 CG 20.3 / 100 g 4/10 
Tempero de queijo em pó IG médio 55 CG 22 / 100 g 3.5/10 Creme de leite em pó IG médio 60 CG 24 / 100 g 2/10 
pó de leitelho IG baixo 50 CG 25 / 100 g 4/10 
Tempero de cheddar branco IG médio 65 CG 29 / 100 g 3/10 Leite condensado IG médio 61 CG 33 / 100 g 2/10 
leite condensado adoçado IG médio 61 CG 33 / 100 g 1/10 
Soro de leite em pó desmineralizado IG alto 70 CG 53 / 100 g 2/10 
alternativa ao leite de coco Sem índice glicêmico — 7/10 
Alternativa de manteiga com baixo teor de gordura e azeite Sem índice glicêmico — 4/10 bife de queijo de cabra Sem índice glicêmico — 5/10 Bolinhas de queijo Sem índice glicêmico — 4/10 
Bolinhos de ovo com linguiça Sem índice glicêmico — 4/10 Brie com sementes de abóbora Sem índice glicêmico — 6/10 
Bryndza Sem índice glicêmico — 5.5/10 
camembert Sem índice glicêmico — 5/10 
