smoothie de iogurte
IG baixo
CG 5 por 100 g
- Fonte de proteína e cálcio
- Quantidade moderada de açúcares adicionados
smoothie de iogurte tem índice glicêmico de 45 (Baixo).
Atualizado em 21 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
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smoothie de iogurte é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 75 kcal |
| Carboidratos | 12 g |
| Açúcares (total) | 10 g |
| Naturais | 8 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibras | 0.4 g |
| Solúveis | 0.15 g |
| Insolúveis | 0.25 g |
| Proteínas | 3.5 g |
| Gorduras | 1.5 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 0.5 g |
| Sódio | 45 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Fonte de proteína e cálcio
- Contém culturas vivas (se o iogurte for probiótico)
- Quantidade moderada de açúcares adicionados
- Carga glicêmica moderada
- Produto lácteo processado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de smoothie de iogurte?
smoothie de iogurte tem índice glicêmico de 45 (Baixo) e carga glicêmica de 5 por 100 g.
smoothie de iogurte é bom para pessoas com resistência à insulina?
smoothie de iogurte tem baixo índice glicêmico (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como smoothie de iogurte afeta o açúcar no sangue?
smoothie de iogurte tem uma carga glicêmica de 5 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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