iogurte de frutas com pedaços de fruta
IG baixo
CG 15.1 por xícara (245 g) · CG 6.2 por 100 g
- Ainda é uma fonte de proteína do leite e cálcio: cerca de 4 g de proteína e 140 mg de cálcio por 100 g
- Cerca de 19 g de açúcar por 100 g, quatro vezes mais que o iogurte natural
iogurte de frutas com pedaços de fruta tem índice glicêmico de 33 (Baixo). Uma xícara (245 g) adiciona uma carga glicêmica de 15.1.
Revisado em 26 de set. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170889 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1.7 por 100 g Plain yogurt has about 4.7 g of milk sugar per 100 g instead of 19 g; add fresh fruit yourself for flavour.
Iogurte natural - CG 0.4 por 100 g Plain Greek yogurt has about 4 g carbohydrate and 9 g protein per 100 g; stir in fruit for sweetness.
Iogurte grego - CG 1.4 por 100 g Plain skyr gives about 11 g protein and only 4 g carbohydrate per 100 g for 62 kcal.
Skyr - CG 1.4 por 100 g Kefir is a fermented milk with about 4 g carbohydrate per 100 g; blend it with fruit for a drinkable fruit yogurt.
Kefir
Formas de iogurte de frutas com pedaços de fruta
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
iogurte de frutas com pedaços de fruta é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.9 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 7.7 |
| 1 container (5 oz) | 142 g | 8.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 10.5 |
| 1 cup | 245 g | 15.1 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 99 kcal |
| Carboidratos | 18.64 g |
| Açúcares (total) | 18.64 g |
| Naturais | 10.7 g |
| Adicionados | 7.99 g |
| Fibras | 0 g |
| Solúveis | 0 g |
| Insolúveis | 0 g |
| Proteínas | 3.98 g |
| Gorduras | 1.15 g |
| Saturadas | 0.74 g |
| Insaturadas | 0.41 g |
| Sódio | 55 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Ainda é uma fonte de proteína do leite e cálcio: cerca de 4 g de proteína e 140 mg de cálcio por 100 g
- Carga glicêmica moderada para um alimento doce: cerca de 6 por 100 g
- Baixo teor de gordura: cerca de 1 g por 100 g
- Cerca de 19 g de açúcar por 100 g, quatro vezes mais que o iogurte natural
- Um pote de 150 g tem cerca de 28 g de açúcar, sendo grande parte adicionado
- Menos proteína do que o iogurte grego natural ou skyr
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de iogurte de frutas com pedaços de fruta?
iogurte de frutas com pedaços de fruta tem índice glicêmico de 33 (Baixo). Uma xícara (245 g) tem carga glicêmica de 15.1; por 100 g a carga glicêmica é 6.2.
iogurte de frutas com pedaços de fruta é bom para pessoas com resistência à insulina?
iogurte de frutas com pedaços de fruta tem baixo índice glicêmico (33), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de iogurte de frutas com pedaços de fruta tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de iogurte de frutas com pedaços de fruta neste banco de dados, Yaourt au citron tem a menor carga glicêmica (5 por 100 g).
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