Warzywa

1663 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Sos pomidorowy świeży ŁG 2 / 100 g 9/10 Sos pomidorowy z warzywami ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos pomidorowy z ziołami, bez cukru ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos toskański ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos warzywny pieczony ŁG 2 / 100 g 9/10 Sos z papryczek Hatch ŁG 2 / 100 g 7/10 sos z papryki hatch w puszce ŁG 2 / 100 g 5/10 Sos z pieczonej czerwonej papryki ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos z pieczonej czerwonej papryki i pomidorów ŁG 2 / 100 g 9/10 Sos z pomidorków koktajlowych z bazylią ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos z tomatillo i pestek dyni (pipian verde) ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos z zielonej papryki ŁG 2 / 100 g 9/10 Spring rolls ŁG 2 / 100 g 9/10 Suchy curry z gorzką dynią ŁG 2 / 100 g 8/10 Surowe warzywa pokrojone ŁG 2 / 100 g 9/10 Surowe warzywa z hummusem ŁG 2 / 100 g 9/10 Surówka warzywna z jogurtem naturalnym ŁG 2 / 100 g 9/10 Surówka warzywna z pastą sezamową tahini zamiast śmietany ŁG 2 / 100 g 9/10 Surówka z czerwonej kapusty z majonezem ŁG 2 / 100 g 5/10 Surówka z jarmużu, marchewki i pestek dyni ŁG 2 / 100 g 9/10 Surówka z jogurtem greckim (bez majonezu) ŁG 2 / 100 g 8/10 Surówka z kapusty i marchewki z cytryną i oliwą ŁG 2 / 100 g 8/10 Surówka z kapusty i marchewki z pestkami dyni lub słonecznika ŁG 2 / 100 g 9/10 Surówka z kokosa ŁG 2 / 100 g 8/10 Surówka z młodej kapusty ŁG 2 / 100 g 8.5/10 suszona bazylia ŁG 2 / 100 g 9/10 Szaszłyk z warzyw sezonowych i tofu, grillowany bez dodatku tłuszczu ŁG 2 / 100 g 9/10 Tęczowa surówka ŁG 2 / 100 g 9/10 Topinambur ŁG 2 / 100 g 9/10 Tradycyjny sos do pizzy bez cukru ŁG 2 / 100 g 7/10 Warzywa antipasto ŁG 2 / 100 g 7/10 Warzywa gotowane mieszane ŁG 2 / 100 g 8/10 Warzywa gotowane na parze ŁG 2 / 100 g 9/10 Warzywa marynowane ŁG 2 / 100 g 5/10 Warzywa mieszane (surowe) ŁG 2 / 100 g 9.5/10 Warzywa na parze ŁG 2 / 100 g 9/10 Warzywa na parze bez skrobi ŁG 2 / 100 g 9/10 Warzywa przyprawione ŁG 2 / 100 g 9/10 Warzywa stir-fry ŁG 2 / 100 g 8/10 Warzywa śródziemnomorskie ŁG 2 / 100 g 9.5/10 Warzywa wiosenne (mieszane, surowe) ŁG 2 / 100 g 10/10 Warzywa z grilla mieszane ŁG 2 / 100 g 9/10 Warzywne sofrito ŁG 2 / 100 g 8/10 Warzywny sos paprykowy ŁG 2 / 100 g 9/10 Warzywo sezonowe ŁG 2 / 100 g 9.5/10 Wegetariański sos grzybowy ŁG 2 / 100 g 8/10 Włoski sos paprykowy ŁG 2 / 100 g 7/10 włoszczyzna ŁG 2 / 100 g 8/10 Wyciągi warzywne ŁG 2 / 100 g 8/10 Zapiekanka brokułowo-serowa ŁG 2 / 100 g 6/10 Zapiekanka szpinakowa ŁG 2 / 100 g 6/10 zapiekanka z selera ŁG 2 / 100 g 9/10 Zestaw do sałatki z kapusty o smaku ogórka kiszonego z koperkiem ŁG 2 / 100 g 6/10 Zielona fasola z boczkiem ŁG 2 / 100 g 8/10 Zielone pomidory ŁG 2 / 100 g 9.5/10 Zielony czatnej ŁG 2 / 100 g 9/10 Zimna zupa z pomidorów i awokado, bez dodatku soli ŁG 2 / 100 g 9/10 Zmiksowane brokuły z tahini, cytryną i czosnkiem ŁG 2 / 100 g 9/10 zupa jarzynowa ŁG 2 / 100 g 7/10 Zupa ogórkowa ŁG 2 / 100 g 7/10 Zupa pomidorowa z odtłuszczoną śmietaną ŁG 2 / 100 g 8.5/10 Zupa szczawiowa ŁG 2 / 100 g 7/10 Zupa warzywna i z fasoli ŁG 2 / 100 g 9/10 Zupa warzywna na wiosnę ŁG 2 / 100 g 9/10 Zupa warzywna z kapustą i białą fasolą ŁG 2 / 100 g 9/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) ŁG 2 / 100 g 9/10 Zioła prowansalskie ŁG 2.3 / 100 g 9/10 Gulasz z cukinią, soczewicą i pomidorami ŁG 2.8 / 100 g 9/10 Ajwar ŁG 3 / 100 g 8.5/10 Barszcz ŁG 3 / 100 g 9/10 Bulion warzywny z makaronem gryczanym ŁG 3 / 100 g 7/10 Caponata ŁG 3 / 100 g 7/10 Cebula z marchewką ŁG 3 / 100 g 9/10 Cebulki z grilla ŁG 3 / 100 g 9/10 Chrupiące pieczone cebule ŁG 3 / 100 g 6/10 Curry z pieczarkami ŁG 3 / 100 g 8.5/10 Cykoria korzeń (korzeń cykorii) ŁG 3 / 100 g 8/10 Duszona kapusta z burakami ŁG 3 / 100 g 8/10 Dynia ŁG 3 / 100 g 7/10 Dynia gotowana ŁG 3 / 100 g 9/10 Dynia gotowana na parze ŁG 3 / 100 g 8/10 Farsz do szakszuki ŁG 3 / 100 g 7/10 gotowana czerwona kapusta ŁG 3 / 100 g 8/10 gotowana dynia ŁG 3 / 100 g 9/10 Gotowana kapusta z marchewką ŁG 3 / 100 g 9/10 Gotowane kawałki rzodkwi ŁG 3 / 100 g 9/10 Gotowane marchewki ŁG 3 / 100 g 8/10 Gotowane warzywa ŁG 3 / 100 g 8/10 Gotowany seler korzeniowy ŁG 3 / 100 g 9/10 grillowana marchew ŁG 3 / 100 g 9/10 Gulasz z kapusty i ciecierzycy ŁG 3 / 100 g 9/10 Imbir ŁG 3 / 100 g 9/10 Imbir ŁG 3 / 100 g 9/10 instantowa zupa buraczana ŁG 3 / 100 g 4/10 Kalafiorowe bułeczki ŁG 3 / 100 g 8/10 kapusta i marchew ŁG 3 / 100 g 9/10 Kapusta w sosie pomidorowym ŁG 3 / 100 g 8/10 Kiszone daikon ŁG 3 / 100 g 6/10 Koncentrat pomidorowy ŁG 3 / 100 g 8/10 korzeń rozwaru ŁG 3 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.