Warzywa

1663 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Kiszona surówka z buraków i chrzanu ŁG 2 / 100 g 9/10 Kiszone marchewki ŁG 2 / 100 g 8/10 Klasyczna surówka warzywna z oliwą z oliwek ŁG 2 / 100 g 9/10 Klasyczne ratatouille ŁG 2 / 100 g 9/10 Klasyczny sos paprykowy ŁG 2 / 100 g 6/10 Koreczek z kalafiora ŁG 2 / 100 g 9/10 Korzeń chrzanu ŁG 2 / 100 g 9/10 kukurydza baby ŁG 2 / 100 g 9/10 Lekka pasta z pieczonych warzyw (papryka, bakłażan, cukinia) ŁG 2 / 100 g 8/10 Lekka salsa na bazie duszonych warzyw z przyprawami curry ŁG 2 / 100 g 9/10 Lekki sos z pomidorów i puree z dyni, bez dodatku masła czy śmietany ŁG 2 / 100 g 7/10 Liście winorośli ŁG 2 / 100 g 8/10 Makaron z cukinii z domowym sosem pomidorowym i chudą mieloną wołowiną ŁG 2 / 100 g 9/10 Marynata warzywna ŁG 2 / 100 g 6/10 Marynowana cebula ŁG 2 / 100 g 7/10 Marynowana papryka ŁG 2 / 100 g 7/10 Masło orzechowe organiczne ŁG 2 / 100 g 8/10 Miąższ pomidorowy ŁG 2 / 100 g 9/10 Mieszanka brokułów i kalafiora ŁG 2 / 100 g 9/10 Mieszanka kiełków ŁG 2 / 100 g 10/10 Mieszanka niesolonych pomidorów w puszce i suszonych papryczek chipotle ŁG 2 / 100 g 8/10 Mieszanka sałat w stylu południowo-zachodnim ŁG 2 / 100 g 7/10 Mieszanka warzyw ŁG 2 / 100 g 9/10 Mieszanka warzyw azjatyckich ŁG 2 / 100 g 9/10 Miętowy chutney ŁG 2 / 100 g 9/10 mizeria ŁG 2 / 100 g 6/10 Mus warzywny ŁG 2 / 100 g 7/10 Nadziewana papryka ŁG 2 / 100 g 6.5/10 Nagietki okry ŁG 2 / 100 g 10/10 Natural dried herbs ŁG 2 / 100 g 9/10 Obrane pomidory w słoiku (niskosodowe) ŁG 2 / 100 g 9/10 Ogórki konserwowe chili ŁG 2 / 100 g 6.5/10 Okra pieczona w piekarniku z oliwą z oliwek ŁG 2 / 100 g 9/10 Okra w sosie pomidorowym ŁG 2 / 100 g 9/10 Olej chili z czosnkiem ŁG 2 / 100 g 9/10 Papryczki cherry nadziewane serkiem śmietankowym ŁG 2 / 100 g 5/10 Papryka faszerowana twarogiem i szczypiorkiem ŁG 2 / 100 g 8.5/10 Passata pomidorowa z dodatkiem świeżych ziół, bez soli i cukru ŁG 2 / 100 g 9/10 Pasta chili ŁG 2 / 100 g 7/10 Pasta curry ŁG 2 / 100 g 9/10 Pasta pomidorowa ŁG 2 / 100 g 8/10 Pasta z chili, imbiru, trawy cytrynowej i skórki limonki ŁG 2 / 100 g 9/10 Pasta z papryki i ogórka ŁG 2 / 100 g 7/10 Pasta z pieczonej czerwonej papryki ŁG 2 / 100 g 7/10 Pasta ziołowa (kozieradka i przyprawy) ŁG 2 / 100 g 7/10 Pasztet z grzybów ŁG 2 / 100 g 7.5/10 Pieczona okra ŁG 2 / 100 g 9/10 pieczone brokuły ŁG 2 / 100 g 9.5/10 Pieczone kalafior, brokuły i cukinia curry (mało oleju, zioła) ŁG 2 / 100 g 9/10 Pieczone kawałki rzodkwi ŁG 2 / 100 g 9/10 Pieczone kąski z cukinii z mączką lnianą ŁG 2 / 100 g 8/10 Pieczone plasterki rzodkiewki ŁG 2 / 100 g 9/10 Pieczone pomidory ŁG 2 / 100 g 9/10 Pieczone serca karczochów z oliwą z oliwek i ziołami ŁG 2 / 100 g 9/10 Pieczony bakłażan z pomidorami odmian tradycyjnych, czosnkiem i serem feta ŁG 2 / 100 g 8/10 Pieczony bakłażan z sosem pomidorowym i płatkami drożdżowymi ŁG 2 / 100 g 8/10 Placki z bakłażana z mąką migdałową ŁG 2 / 100 g 8/10 Placki z brokułów i siemienia lnianego (bez mąki pszennej) ŁG 2 / 100 g 8/10 Placki z cukinii ŁG 2 / 100 g 8/10 Pomidor i cebula ŁG 2 / 100 g 9/10 Pomidor krojony ŁG 2 / 100 g 9/10 Pomidory bez skórki ŁG 2 / 100 g 8/10 Pomidory konserwowe ŁG 2 / 100 g 8/10 Pomidory konserwowe bez soli i cukru ŁG 2 / 100 g 9/10 Pomidory pieczone w puszce ŁG 2 / 100 g 8/10 Pomidory z puszki pieczone na ogniu ŁG 2 / 100 g 9/10 Pomidory z zielonymi papryczkami chili ŁG 2 / 100 g 7/10 Por ŁG 2 / 100 g 8/10 pory w śmietanie ŁG 2 / 100 g 6/10 Przecier pomidorowy ŁG 2 / 100 g 8/10 Przecier z czerwonej papryki i czosnku ŁG 2 / 100 g 9/10 Przecier z imbiru ŁG 2 / 100 g 8/10 Puree pomidorowe ŁG 2 / 100 g 9/10 Puree z kalafiora i pieczarek z nasionami konopi ŁG 2 / 100 g 9/10 Puree z kalafiora z pastą sezamową i ziołami ŁG 2 / 100 g 9/10 Puree z pieczonych papryk i pomidorów, bez dodatku soli i cukru ŁG 2 / 100 g 8/10 Quiche z kalafiora ŁG 2 / 100 g 8/10 Rasam ŁG 2 / 100 g 7/10 Ratatouille z mieszanką warzyw ŁG 2 / 100 g 9/10 Rolki z bakłażana z twarogiem i szpinakiem w sosie pomidorowym ŁG 2 / 100 g 8.5/10 Rzepa ŁG 2 / 100 g 9/10 Sałatka azjatycka ŁG 2 / 100 g 8/10 Sałatka warzywna z fetą ŁG 2 / 100 g 8/10 Sałatka warzywna z serem o obniżonej zawartości tłuszczu i sodu ŁG 2 / 100 g 8/10 Sałatka warzywna ze śmietaną ŁG 2 / 100 g 7.5/10 Sałatka z kapusty i marchewki z jogurtem greckim o niskiej zawartości tłuszczu ŁG 2 / 100 g 9/10 Sałatka z pora ŁG 2 / 100 g 9/10 Sałatka z sałaty z fetą i truskawkami ŁG 2 / 100 g 8/10 Serce karczocha ŁG 2 / 100 g 9/10 Smażona cebula ŁG 2 / 100 g 9/10 Smażona gorzka dynia z jajkiem ŁG 2 / 100 g 8/10 Smażona kapusta ŁG 2 / 100 g 8/10 Smażona kapusta ŁG 2 / 100 g 8/10 Smażone pomidory ŁG 2 / 100 g 7/10 Smażone pomidory bez cukru ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos chili ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos curry z pieczonego kalafiora ŁG 2 / 100 g 9/10 Sos kuminowy ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos marinara bez dodatku cukru ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos marinara Rao's ŁG 2 / 100 g 8.5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.