Warzywa

1628 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Pasta z karczochów ŁG 2 / 100 g 6/10 Pasta z papryki i ogórka ŁG 2 / 100 g 7/10 Pasta z pieczonej czerwonej papryki ŁG 2 / 100 g 7/10 Pasta ziołowa (kozieradka i przyprawy) ŁG 2 / 100 g 7/10 Pasztet z grzybów ŁG 2 / 100 g 7.5/10 Pieczarki w śmietanie ŁG 2 / 100 g 5/10 Pieczona cebula ŁG 2 / 100 g 8/10 Pieczona okra ŁG 2 / 100 g 9/10 Pieczone kalafior, brokuły i cukinia curry (mało oleju, zioła) ŁG 2 / 100 g 9/10 Pieczone kawałki rzodkwi ŁG 2 / 100 g 9/10 Pieczone kąski z cukinii z mączką lnianą ŁG 2 / 100 g 8/10 Pieczone plasterki rzodkiewki ŁG 2 / 100 g 9/10 Pieczone pomidory ŁG 2 / 100 g 9/10 Pieczone serca karczochów z oliwą z oliwek i ziołami ŁG 2 / 100 g 9/10 Pieczony bakłażan z pomidorami odmian tradycyjnych, czosnkiem i serem feta ŁG 2 / 100 g 8/10 Pieczony bakłażan z sosem pomidorowym i płatkami drożdżowymi ŁG 2 / 100 g 8/10 Pieczony pomidor faszerowany ŁG 2 / 100 g 6/10 Placki z bakłażana z mąką migdałową ŁG 2 / 100 g 8/10 Placki z brokułów i siemienia lnianego (bez mąki pszennej) ŁG 2 / 100 g 8/10 Placki z cukinii ŁG 2 / 100 g 8/10 Pomidor i cebula ŁG 2 / 100 g 9/10 Pomidory bez skórki ŁG 2 / 100 g 8/10 Pomidory konserwowe ŁG 2 / 100 g 8/10 Pomidory pieczone w puszce ŁG 2 / 100 g 8/10 pomidory w śmietanie ŁG 2 / 100 g 7/10 Pomidory z zielonymi papryczkami chili ŁG 2 / 100 g 7/10 pory w śmietanie ŁG 2 / 100 g 6/10 Przecier pomidorowy ŁG 2 / 100 g 8/10 Przecier z czerwonej papryki i czosnku ŁG 2 / 100 g 9/10 Puree z kalafiora i pieczarek z nasionami konopi ŁG 2 / 100 g 9/10 Puree z kalafiora z pastą sezamową i ziołami ŁG 2 / 100 g 9/10 Puree z pieczonych papryk i pomidorów, bez dodatku soli i cukru ŁG 2 / 100 g 8/10 Puree z przepękli ogórkowatej ŁG 2 / 100 g 8/10 Quiche z kalafiora ŁG 2 / 100 g 8/10 Rasam ŁG 2 / 100 g 7/10 Ratatouille z mieszanką warzyw ŁG 2 / 100 g 9/10 rolada szpinakowa ŁG 2 / 100 g 7/10 Rolki z bakłażana z twarogiem i szpinakiem w sosie pomidorowym ŁG 2 / 100 g 8.5/10 Rzepa ŁG 2 / 100 g 9/10 Sałatka azjatycka ŁG 2 / 100 g 8/10 Sałatka kobra ŁG 2 / 100 g 8/10 Sałatka warzywna z fetą ŁG 2 / 100 g 8/10 Sałatka warzywna z serem o obniżonej zawartości tłuszczu i sodu ŁG 2 / 100 g 8/10 Sałatka warzywna ze śmietaną ŁG 2 / 100 g 7.5/10 Sałatka z kapusty i marchewki z jogurtem greckim o niskiej zawartości tłuszczu ŁG 2 / 100 g 9/10 Sałatka z pora ŁG 2 / 100 g 9/10 Sałatka z sałaty z fetą i truskawkami ŁG 2 / 100 g 8/10 Smażona czerwona papryka ŁG 2 / 100 g 8/10 smażona czubajka kania ŁG 2 / 100 g 7/10 Smażona fasolka szparagowa żółta z ziołami ŁG 2 / 100 g 8/10 Smażona gorzka dynia z jajkiem ŁG 2 / 100 g 8/10 Smażona kapusta ŁG 2 / 100 g 8/10 Smażona przepękla ogórkowata ŁG 2 / 100 g 8/10 smażona zielona fasolka ŁG 2 / 100 g 8/10 Smażone pomidory ŁG 2 / 100 g 7/10 Smażony groszek cukrowy ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos chili ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos curry z pieczonego kalafiora ŁG 2 / 100 g 9/10 Sos kuminowy ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos marinara bez dodatku cukru ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos marinara Rao's ŁG 2 / 100 g 8.5/10 Sos pomidorowy z warzywami ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos toskański ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos warzywny pieczony ŁG 2 / 100 g 9/10 Sos z papryczek Hatch ŁG 2 / 100 g 7/10 sos z papryki hatch w puszce ŁG 2 / 100 g 5/10 Sos z pieczonej czerwonej papryki ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos z pieczonej czerwonej papryki i pomidorów ŁG 2 / 100 g 9/10 Sos z pomidorków koktajlowych z bazylią ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos z tomatillo i pestek dyni (pipian verde) ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos z zielonej papryki ŁG 2 / 100 g 9/10 Spring rolls ŁG 2 / 100 g 9/10 Suchy curry z gorzką dynią ŁG 2 / 100 g 8/10 Surowe warzywa pokrojone ŁG 2 / 100 g 9/10 Surowe warzywa z hummusem ŁG 2 / 100 g 9/10 Surówka warzywna z jogurtem naturalnym ŁG 2 / 100 g 9/10 Surówka warzywna z pastą sezamową tahini zamiast śmietany ŁG 2 / 100 g 9/10 Surówka z czerwonej kapusty z majonezem ŁG 2 / 100 g 5/10 Surówka z jarmużu, marchewki i pestek dyni ŁG 2 / 100 g 9/10 Surówka z jogurtem greckim (bez majonezu) ŁG 2 / 100 g 8/10 Surówka z kapusty i marchewki z cytryną i oliwą ŁG 2 / 100 g 8/10 Surówka z kapusty i marchewki z pestkami dyni lub słonecznika ŁG 2 / 100 g 9/10 Surówka z kokosa ŁG 2 / 100 g 8/10 Surówka z młodej kapusty ŁG 2 / 100 g 8.5/10 Szaszłyk z warzyw sezonowych i tofu, grillowany bez dodatku tłuszczu ŁG 2 / 100 g 9/10 Tęczowa surówka ŁG 2 / 100 g 9/10 Tian warzywny ŁG 2 / 100 g 8/10 Topinambur ŁG 2 / 100 g 9/10 Tradycyjny sos do pizzy bez cukru ŁG 2 / 100 g 7/10 Warzywa antipasto ŁG 2 / 100 g 7/10 Warzywa gotowane mieszane ŁG 2 / 100 g 8/10 Warzywa gotowane na parze ŁG 2 / 100 g 9/10 Warzywa marynowane ŁG 2 / 100 g 5/10 Warzywa mieszane (surowe) ŁG 2 / 100 g 9.5/10 Warzywa przyprawione ŁG 2 / 100 g 9/10 Warzywa stir-fry ŁG 2 / 100 g 8/10 Warzywa śródziemnomorskie ŁG 2 / 100 g 9.5/10 Warzywa wiosenne (mieszane, surowe) ŁG 2 / 100 g 10/10 Warzywa z grilla mieszane ŁG 2 / 100 g 9/10 Warzywne sofrito ŁG 2 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.