Warzywa

1628 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Ogórek konserwowy ŁG 1.6 / 100 g 6/10 faszerowany gorzkim melonem w wersji wegańskiej ŁG 1.9 / 100 g 8.4/10 Grillowana papryczka chili ŁG 1.9 / 100 g 9/10 Por ŁG 2 / 100 g 8/10 Bakłażan pieczony i rozgnieciony ŁG 2 / 100 g 8/10 Barszcz ŁG 2 / 100 g 8/10 Barszcz czerwony Winiary ŁG 2 / 100 g 4/10 Barszcz i szpinak ŁG 2 / 100 g 8/10 Barszcz z bulionem z indyka ŁG 2 / 100 g 8.5/10 Bhaji z kalafiora pieczone ŁG 2 / 100 g 9/10 Biały chrzan ŁG 2 / 100 g 9/10 Blanszowane i zmiksowane świeże pomidory (bez soli) ŁG 2 / 100 g 9/10 błonnik ziemniaczany ŁG 2 / 100 g 8.5/10 Brokuły z sosem białym ŁG 2 / 100 g 7/10 Chipsy z gorzkiego melona pieczone lub z frytkownicy beztłuszczowej ŁG 2 / 100 g 9/10 Chipsy z jarmużu ŁG 2 / 100 g 7/10 chłodnik pomidorowy ŁG 2 / 100 g 9/10 Chłodnik z buraków i kefiru ŁG 2 / 100 g 8/10 Chrzan tarty ŁG 2 / 100 g 9/10 Chrzan tarty z octem jabłkowym i wodą ŁG 2 / 100 g 8/10 Cukinia spaghetti ŁG 2 / 100 g 9/10 Curry ze szpinakiem ŁG 2 / 100 g 8/10 Daikon i marchew ŁG 2 / 100 g 9/10 Ekstrakt z cebuli ŁG 2 / 100 g 8/10 Farsz warzywny z grilla ŁG 2 / 100 g 9/10 Farsz z cebuli i pieczarek ŁG 2 / 100 g 8/10 Fasolka szparagowa w pomidorach ŁG 2 / 100 g 9/10 Faszerowana papryka z jogurtem greckim, koperkiem i czosnkiem ŁG 2 / 100 g 9/10 fermentowany chrzan ŁG 2 / 100 g 9/10 Galgant ŁG 2 / 100 g 8/10 gazpacho ŁG 2 / 100 g 9/10 Gęsta pasta z pieczonej papryki bez dodatku cukru ŁG 2 / 100 g 8/10 Gęsta zupa z całych warzyw ŁG 2 / 100 g 9/10 gotowana dynia ŁG 2 / 100 g 9/10 Gotowana fasola wężowa ŁG 2 / 100 g 9/10 gotowana szalotka ŁG 2 / 100 g 9/10 gotowana żółta i zielona fasolka szparagowa ŁG 2 / 100 g 9/10 Gotowane zielone fasolki z prażonymi migdałami ŁG 2 / 100 g 9/10 Gotowane zielone fasolki z sokiem z cytryny, oliwą i świeżymi ziołami ŁG 2 / 100 g 9/10 Grillowane warzywa na patyku ŁG 2 / 100 g 8/10 Groch śnieżny ŁG 2 / 100 g 9/10 Guacamole na bazie awokado z dodatkiem zielonego groszku ŁG 2 / 100 g 9/10 gulasz grzybowy ŁG 2 / 100 g 8/10 Gulasz warzywny ŁG 2 / 100 g 9/10 Gulasz z bakłażana ŁG 2 / 100 g 8/10 Gulasz z dyni ŁG 2 / 100 g 9/10 Gulasz ze szpinaku (Efo Riro) ŁG 2 / 100 g 8/10 Indyjski pikantny pikle ŁG 2 / 100 g 5.5/10 Kalafior pieczony w panierce z mąki migdałowej ŁG 2 / 100 g 9/10 Kalafiorowa tortilla ŁG 2 / 100 g 8/10 Kalafiorowy tamale ŁG 2 / 100 g 8/10 kalarepa w śmietanie ŁG 2 / 100 g 6/10 Kapusta włoska zapiekana ŁG 2 / 100 g 6/10 Karczoch ŁG 2 / 100 g 9/10 Kiełki groszku ŁG 2 / 100 g 9/10 Kiszona rzepa ŁG 2 / 100 g 6.5/10 Kiszona surówka z buraków i chrzanu ŁG 2 / 100 g 9/10 Kiszone marchewki ŁG 2 / 100 g 8/10 Klasyczna surówka warzywna z oliwą z oliwek ŁG 2 / 100 g 9/10 Klasyczne ratatouille ŁG 2 / 100 g 9/10 Klasyczny sos paprykowy ŁG 2 / 100 g 6/10 Koreczek z kalafiora ŁG 2 / 100 g 9/10 Korzeń chrzanu ŁG 2 / 100 g 9/10 kukurydza baby ŁG 2 / 100 g 9/10 Lekka pasta z pieczonych warzyw (papryka, bakłażan, cukinia) ŁG 2 / 100 g 8/10 Lekka salsa na bazie duszonych warzyw z przyprawami curry ŁG 2 / 100 g 9/10 Lekki sos z pomidorów i puree z dyni, bez dodatku masła czy śmietany ŁG 2 / 100 g 7/10 Liście winorośli ŁG 2 / 100 g 8/10 Makaron z cukinii z domowym sosem pomidorowym i chudą mieloną wołowiną ŁG 2 / 100 g 9/10 Marynata warzywna ŁG 2 / 100 g 6/10 Marynowana cebula ŁG 2 / 100 g 7/10 Marynowana czerwona kapusta ŁG 2 / 100 g 7/10 Marynowana papryka ŁG 2 / 100 g 7/10 Masło orzechowe organiczne ŁG 2 / 100 g 8/10 Miąższ pomidorowy ŁG 2 / 100 g 9/10 Mieszanka brokułów i kalafiora ŁG 2 / 100 g 9/10 Mieszanka kiełków ŁG 2 / 100 g 10/10 Mieszanka niesolonych pomidorów w puszce i suszonych papryczek chipotle ŁG 2 / 100 g 8/10 Mieszanka sałat w stylu południowo-zachodnim ŁG 2 / 100 g 7/10 Mieszanka warzyw ŁG 2 / 100 g 9/10 Mieszanka warzyw azjatyckich ŁG 2 / 100 g 9/10 Miętowy chutney ŁG 2 / 100 g 9/10 mizeria ŁG 2 / 100 g 6/10 mrożona mieszanka warzyw na patelnię ŁG 2 / 100 g 9/10 mrożone karczochy ŁG 2 / 100 g 9/10 Mus warzywny ŁG 2 / 100 g 7/10 Nadziewana papryka ŁG 2 / 100 g 6.5/10 Nagietki okry ŁG 2 / 100 g 10/10 Natural dried herbs ŁG 2 / 100 g 9/10 Obrane pomidory w słoiku (niskosodowe) ŁG 2 / 100 g 9/10 Okra pieczona w piekarniku z oliwą z oliwek ŁG 2 / 100 g 9/10 Okra w sosie pomidorowym ŁG 2 / 100 g 9/10 Olej chili z czosnkiem ŁG 2 / 100 g 9/10 Papryczki cherry nadziewane serkiem śmietankowym ŁG 2 / 100 g 5/10 Papryka faszerowana twarogiem i szczypiorkiem ŁG 2 / 100 g 8.5/10 Passata pomidorowa z dodatkiem świeżych ziół, bez soli i cukru ŁG 2 / 100 g 9/10 Pasta chili ŁG 2 / 100 g 7/10 Pasta curry ŁG 2 / 100 g 9/10 Pasta pomidorowa do smarowania ŁG 2 / 100 g 8/10 Pasta z chili, imbiru, trawy cytrynowej i skórki limonki ŁG 2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.