Groch śnieżny
Niski IG
ŁG 0.2 na sztuka (10 g) · ŁG 2 na 100 g
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Umiarkowana całkowita zawartość cukrów (naturalnie występujących)
Groch śnieżny ma indeks glikemiczny 22 (Niski). Jedna sztuka (10 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.2.
Zaktualizowano 21 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Brokuł jest bogatszy w błonnik i mikroelementy, a także ma podobnie niski wpływ na glikemię, zapewniając większe uczucie sytości i korzyści antyoksydacyjne.
Brokuły - ŁG 1 na 100 g Szparagi oferują więcej witamin i przeciwutleniaczy przy równie niskim ładunku glikemicznym, wspierając wrażliwość na insulinę.
Szparagi - ŁG 1 na 100 g Szpinak dostarcza więcej błonnika i mikroskładników odżywczych na kalorię, poprawiając kontrolę glikemiczną i gęstość odżywczą.
Szpinak
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Groch śnieżny to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 pod | 10 g | 0.2 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 1.7 |
| 1 kubek | 150 g | 3 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 42 kcal |
| Węglowodany | 7.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.6 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 2.8 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 4 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Minimalna obróbka
- Umiarkowana całkowita zawartość cukrów (naturalnie występujących)
- Niska zawartość błonnika rozpuszczalnego
- Ograniczona zawartość białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Groch śnieżny?
Groch śnieżny ma indeks glikemiczny 22 (Niski). Jedna sztuka (10 g) ma ładunek glikemiczny 0.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.
Czy Groch śnieżny jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Groch śnieżny ma niski indeks glikemiczny (22), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Groch śnieżny wpływa na poziom cukru we krwi?
Groch śnieżny ma ładunek glikemiczny 2 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Groch śnieżny w aplikacji Logi, z własną porcją.
