Gulasz z dyni
Niski IG
ŁG 3 na typowa kubek (150 g) · ŁG 2 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
Gulasz z dyni ma indeks glikemiczny 30, wyższy niż zwykły Dyniowata (15). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.
Zaktualizowano 25 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Cukinia ma jeszcze mniej kalorii i węglowodanów, z podobnie niskim ładunkiem glikemicznym, co czyni ją doskonałą do kontroli poziomu cukru we krwi.
Cukinia - ŁG 1 na 100 g Kalafior zawiera mniej węglowodanów i więcej błonnika, co wspiera lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi.
Kalafior - ŁG 1 na 100 g Brokuły dostarczają więcej błonnika i białka na porcję, a także dodatkowych przeciwutleniaczy, co czyni je lepszym wyborem dla insulinooporności.
Brokuły
Formy Dyniowata
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gulasz z dyni to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 45 kcal |
| Węglowodany | 8 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 1.5 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1.1 g |
| Sód | 220 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Dobra zawartość błonnika
- Minimalna obróbka
- Umiarkowana zawartość sodu
- Niska zawartość białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gulasz z dyni?
Gulasz z dyni ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.
Czy Gulasz z dyni jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gulasz z dyni ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Dyniowata ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Dyniowata w tej bazie, Dyniowata ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Gulasz z dyni w aplikacji Logi, z własną porcją.
