Por
Niski IG
ŁG 0.1 na sztuka (6 g) · ŁG 2 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska gęstość białka
Por ma indeks glikemiczny 16 (Niski). Jedna sztuka (6 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.1.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #169246 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Por
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Por to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 slice | 6 g | 0.1 |
| 1 kubek | 89 g | 1.8 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 61 kcal |
| Węglowodany | 14.15 g |
| Cukry (wszystkie) | 7.26 g |
| Naturalne | 7.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 1.5 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.04 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 20 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Doskonały profil nawodnienia
- Niska gęstość kaloryczna
- Niska gęstość białka
- Niska gęstość błonnika w porównaniu do innych warzyw krzyżowych
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Por
-
Boerenomelet (holenderski omlet wiejski z wiosennymi warzywami) 18 min · 8 składników · łatwy -
Grochówka holenderska (zupa grochowa z selerem korzeniowym i wędzoną kiełbasą) 60 min · 13 składników · średni -
Nisko-IG Fiskesuppe — Kremowa Zupa z Łososiem i Selerem Korzeniowym 40 min · 11 składników · zaawansowany -
Niski IG Linseneintopf (Niemiecki gulasz z soczewicy z selerem korzeniowym) 45 min · 12 składników · zaawansowany -
Lohikeitto o Niskim IG: Fińska Kremowa Zupa Łososiowa 45 min · 16 składników · średni -
Wolno pieczone karmelizowane pory z oliwą z oliwek 125 min · 3 składników · łatwy
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Por?
Por ma indeks glikemiczny 16 (Niski). Jedna sztuka (6 g) ma ładunek glikemiczny 0.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.
Czy Por jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Por ma niski indeks glikemiczny (16), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Por ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Por w tej bazie, Gotowana por ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Por w aplikacji Logi, z własną porcją.
