Sałatka z pora
Niski IG
ŁG 3 na typowa kubek (150 g) · ŁG 2 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska gęstość białka
Sałatka z pora ma indeks glikemiczny 25, wyższy niż zwykły Por (16). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.
Zaktualizowano 2 kwi 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Oferuje znacznie wyższe stężenie niezbędnych mikroskładników odżywczych i białka na kalorię w porównaniu z porami.
Brokuł na parze - ŁG 1 na 100 g Szpinak ma jeszcze niższy indeks glikemiczny i zapewnia lepszy profil witamin i minerałów.
Szpinak - ŁG 1 na 100 g Jarmuż dostarcza więcej błonnika i szerszą gamę związków przeciwzapalnych, zachowując przy tym bardzo niski indeks glikemiczny.
Jarmuż
Formy Por
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sałatka z pora to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 55 kcal |
| Węglowodany | 8.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.5 g |
| Naturalne | 4.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 1.2 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.7 g |
| Sód | 40 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Minimalny stopień przetworzenia
- Niska gęstość białka
- Umiarkowana zawartość węglowodanów w stosunku do kalorii
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sałatka z pora?
Sałatka z pora ma indeks glikemiczny 25 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.
Czy Sałatka z pora jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sałatka z pora ma niski indeks glikemiczny (25), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Por ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Por w tej bazie, Gotowana por ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Sałatka z pora w aplikacji Logi, z własną porcją.
