Gulasz ze szpinaku (Efo Riro)
Niski IG
ŁG 2 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
Gulasz ze szpinaku (Efo Riro) ma indeks glikemiczny 25 (Niski).
Zaktualizowano 30 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Eliminuje dodane tłuszcze i nadmiar sodu, zachowując jednocześnie wszystkie składniki odżywcze.
Szpinak gotowany na parze - ŁG 1 na 100 g Zapewnia wyższą gęstość mikroskładników odżywczych i bardziej stabilne tłuszcze w porównaniu z tradycyjnymi bazami do gulaszu.
Jarmuż - Lekko podgotowana boćwina z prażonymi migdałamiŁG 1 na 100 g Dodaje zdrowe tłuszcze jednonienasycone i dodatkowy błonnik, jeszcze bardziej stabilizując reakcję poziomu cukru we krwi.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gulasz ze szpinaku (Efo Riro) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 85 kcal |
| Węglowodany | 6 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 4 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 2.5 g |
| Nienasycone | 2.5 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Dobre źródło białka roślinnego i błonnika
- Wysoka zawartość wody dla nawodnienia
- Umiarkowana zawartość sodu
- Potencjalna obecność prozapalnych olejów kuchennych
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gulasz ze szpinaku (Efo Riro)?
Gulasz ze szpinaku (Efo Riro) ma indeks glikemiczny 25 (Niski) i ładunek glikemiczny 2 na 100 g.
Czy Gulasz ze szpinaku (Efo Riro) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gulasz ze szpinaku (Efo Riro) ma niski indeks glikemiczny (25), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Gulasz ze szpinaku (Efo Riro) wpływa na poziom cukru we krwi?
Gulasz ze szpinaku (Efo Riro) ma ładunek glikemiczny 2 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Gulasz ze szpinaku (Efo Riro) w aplikacji Logi, z własną porcją.
