błonnik ziemniaczany
Niski IG
ŁG 2 na 100 g
- Bardzo wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość białka i mikroskładników odżywczych
błonnik ziemniaczany ma indeks glikemiczny 25 (Niski).
Zaktualizowano 10 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
błonnik ziemniaczany to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 8 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 80 g |
| Rozpuszczalny | 12 g |
| Nierozpuszczalny | 68 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 100 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo wysoka zawartość błonnika
- Niski indeks glikemiczny
- Może wspierać uczucie sytości i regularność wypróżnień
- Niska zawartość białka i mikroskładników odżywczych
- Składnik przetworzony i skoncentrowany
- Może powodować dyskomfort żołądkowo-jelitowy w dużych ilościach
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: błonnik ziemniaczany
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu błonnik ziemniaczany?
błonnik ziemniaczany ma indeks glikemiczny 25 (Niski) i ładunek glikemiczny 2 na 100 g.
Czy błonnik ziemniaczany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
błonnik ziemniaczany ma niski indeks glikemiczny (25), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak błonnik ziemniaczany wpływa na poziom cukru we krwi?
błonnik ziemniaczany ma ładunek glikemiczny 2 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź błonnik ziemniaczany w aplikacji Logi, z własną porcją.
