smażona zielona fasolka
Niski IG
ŁG 2 na 100 g
- dobra zawartość błonnika
- zwiększona zawartość tłuszczu wskutek smażenia
smażona zielona fasolka ma indeks glikemiczny 30, wyższy niż zwykły Fasolka szparagowa (15).
Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Fasolka szparagowa
- GI 15 · ŁG 0.5 na 100 g
Fasolka szparagowa - fasolka szparagowa konserwowaGI 15 · ŁG 0.6 na 100 g canned
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g roasted
Fasolka szparagowa pieczona - Grillowana fasolka szparagowaGI 15 · ŁG 1 na 100 g grilled
- GI 15 · ŁG 1.1 na 100 g yellow
Fasolka szparagowa żółta - GI 15 · ŁG 1.1 na 100 g frozen
Mrożona fasolka szparagowa - GI 15 · ŁG 1.2 na 100 g cooked
Fasolka szparagowa gotowana - +1 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
smażona zielona fasolka to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 90 kcal |
| Węglowodany | 8 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.8 g |
| Naturalne | 2.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.2 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 2.2 g |
| Tłuszcze | 5.5 g |
| Nasycone | 0.8 g |
| Nienasycone | 4.7 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- dobra zawartość błonnika
- niski ładunek glikemiczny
- zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- zwiększona zawartość tłuszczu wskutek smażenia
- nieznacznie obniżona zawartość witamin pod wpływem wysokiej temperatury
- minimalna zawartość sodu wynikająca z procesu gotowania
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: smażona zielona fasolka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu smażona zielona fasolka?
smażona zielona fasolka ma indeks glikemiczny 30 (Niski) i ładunek glikemiczny 2 na 100 g.
Czy smażona zielona fasolka jest dobry dla osób z insulinoopornością?
smażona zielona fasolka ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Fasolka szparagowa ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Fasolka szparagowa w tej bazie, Fasolka szparagowa ma najniższy ładunek glikemiczny (0.5 na 100 g).
Sprawdź smażona zielona fasolka w aplikacji Logi, z własną porcją.
