Ajwar
Niski IG
ŁG 0.5 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 3 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
Ajwar ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.5.
Zaktualizowano 22 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Jest mniej przetworzony i zawiera mniej sodu w porównaniu do ajvaru w słoiku, co wspiera lepsze ciśnienie krwi i zdrowie metaboliczne.
Lekka pasta z pieczonych warzyw (papryka, bakłażan, cukinia) - ŁG 1 na 100 g Zawiera zdrowe dla serca jednonienasycone tłuszcze i znacznie mniej sodu, z bardzo niskim ładunkiem glikemicznym.
Krem z awokado (naturalny tłuszcz roślinny) - ŁG 1 na 100 g Oferuje więcej błonnika, przeciwutleniaczy i mniej sodu niż komercyjny ajvar, jednocześnie mając niską zawartość węglowodanów i ładunek glikemiczny.
Baba ganoush
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ajwar to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 90 kcal |
| Węglowodany | 8 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 1.2 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 0.8 g |
| Nienasycone | 5.2 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Zawiera błonnik
- Bez dodatku cukrów
- Umiarkowana zawartość sodu
- Zawiera pewne cukry
- Przetworzone (w słoikach/pasta)
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ajwar?
Ajwar ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 0.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 3.
Czy Ajwar jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ajwar ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Ajwar wpływa na poziom cukru we krwi?
Ajwar ma ładunek glikemiczny 3 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ajwar w aplikacji Logi, z własną porcją.
