Matige GI
2.137 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Kers Twist Drank Gemiddelde GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
Volvic Citroen en Limoen Gemiddelde GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 
lichte bier Gemiddelde GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
gedroogd rundvlees Gemiddelde GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 vitamine water Gemiddelde GI 60 GL 2 / 100 g 2/10 vitaminedrank Gemiddelde GI 60 GL 2.6 / 100 g 2/10 Cherry Volvic Gemiddelde GI 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 
blikdrank Gemiddelde GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Elektrolytenmix Gemiddelde GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 gekookte pompoen Gemiddelde GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Gestoomde pompoen Gemiddelde GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
gestoomde raapkoolblokjes Gemiddelde GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 instant bietensoep Gemiddelde GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 instant Chinese soep Gemiddelde GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 koolraapsoep Gemiddelde GI 55 GL 3 / 100 g 8/10 
Liquid Death Piña Killada Gemiddelde GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 
Perzik squash Gemiddelde GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Vitaminwater XXX Gemiddelde GI 58 GL 3 / 100 g 2/10 Waterkerssoep Gemiddelde GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 
Zwarte kersensap Gemiddelde GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 IJsthee met citroen Gemiddelde GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 radler Gemiddelde GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 Salad cream Gemiddelde GI 55 GL 3.9 / 100 g 3/10 Alpro Barista haver- en sojadrink vanille Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 BBQ vleesvervanger burger Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 bevroren clam chowder Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Frosta mini gehaktballetjes Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 gegrilde pompoen Gemiddelde GI 65 GL 4 / 100 g 9/10 
Gemengde salade met maïs Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Geraspte knolraap Gemiddelde GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
gestampte raap Gemiddelde GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 Glutenvrije haverdrank Gemiddelde GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 haver-kokosdrank Gemiddelde GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
haverdrank Gemiddelde GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
havergebaseerde plantaardige roomvervanger Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
havermelk Gemiddelde GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 honingbier Gemiddelde GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 
ijsthee Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Kip gyros Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 Kip pozole soep Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 
Kippenbouillon met noedels Gemiddelde GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 kippensoep met aardappel en rijst Gemiddelde GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Knolraap in blokjes Gemiddelde GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 meloensap Gemiddelde GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 Pompoen- en wortelbereiding Gemiddelde GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 
pompoensoep Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 
steakhouse-stijl soep Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 vegan ham Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 Warka Radler Grapefruit bier Gemiddelde GI 65 GL 4 / 100 g 3/10 
witte borsjt Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 
worstengranulaat Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Hele biet Gemiddelde GI 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Noedelsoep Gemiddelde GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Vlierbloesem mocktail Gemiddelde GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 Gezoete thee Gemiddelde GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
Biet uit blik Gemiddelde GI 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 
cantaloupe Gemiddelde GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
meloenballetjes Gemiddelde GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
citroen ijsthee Gemiddelde GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 Alcoholvrije mousserende wijn Gemiddelde GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
bevroren meloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 gekookte meloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 Gele meloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
havermelk latte Gemiddelde GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 kaassoep Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 Knorr saus (bereid) Gemiddelde GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
meloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Meloengazpacho Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 mojito Gemiddelde GI 60 GL 5 / 100 g 3/10 multivitamine drank Gemiddelde GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Muskmeloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 Piel de Sapo-meloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 pompoengerecht Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 9/10 
pompoenroom Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 prei-aardappelsoep Gemiddelde GI 55 GL 5 / 100 g 6.5/10 
rockmeloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
rockmeloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 torpedomeloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Vanille wei-eiwit Gemiddelde GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 Wortelextract Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Gemiddelde GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
gekookte bieten Gemiddelde GI 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 
Papaja Gemiddelde GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 
Natuurlijke havermout Gemiddelde GI 55 GL 5.7 / 100 g 7/10 
Aloë vera-drank met druivensmaak Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 bessendrank Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 Bietensalade met zure room Gemiddelde GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Bietensap (kleurstof) Gemiddelde GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
bloed sinaasappel limonade Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Citrussoda Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 
fruitcompote Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Garnalen Alfredo met broccoli Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 gebakken pompoen Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 Gepaneerde kalkoen Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 gepaneerde kipfilet met ham en kaas Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
gouden biet Gemiddelde GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
groene meloen Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
groene papaja Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 groente-ei-noedelsoep Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
