pompoensoep
Gemiddelde GI
GL 6 per typische kop (150 g) · GL 4 per 100 g
- lage glycemische belasting
- gemiddelde glycemische index
pompoensoep heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 6 toe.
Bijgewerkt op 13 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Zucchini has a lower glycemic index and even fewer carbohydrates, which helps maintain stable blood sugar levels.
courgettesaus - GL 2 per 100 g Tomato sauce has a lower glycemic index and more antioxidants, beneficial in insulin resistance.
Tomatenpuree (zonder toegevoegde suiker of zout) - GL 2 per 100 g Broccoli has a lower glycemic load and more fiber, which supports blood sugar stabilization.
Broccoli met witte saus
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
pompoensoep is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 45 kcal |
| Koolhydraten | 8 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 3.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 0.5 g |
| Eiwit | 1.2 g |
| Vet | 1.2 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 0.8 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting
- laag verzadigd vetgehalte
- hoog watergehalte
- gemiddelde glycemische index
- laag eiwitgehalte
- matige hoeveelheid natrium
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van pompoensoep?
pompoensoep heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 6; per 100 g is de glycemische lading 4.
Is pompoensoep goed voor mensen met insulineresistentie?
pompoensoep heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is courgettesaus.
Hoe beïnvloedt pompoensoep het bloedsuiker?
pompoensoep heeft een glycemische last van 4 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk pompoensoep in de Logi-app, met jouw portie.
