Matige GI
2.137 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Hawaiian Punch groene thee Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
honingmeloen Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Huisgemaakte kalkoen- en zoete aardappelhash Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 8/10 
ingelegde pompoen Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Japanse omelet Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
lijnzaadolie Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Limoen-citroen vruchtendrank Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
maïsoep Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 Mangokip Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Mountain House Beef Stew (verpakt) Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
Moussaka Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
multi-fruit sap Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Oliviersalade Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Papajasaft Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Peren alcoholvrije cider Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
pompoenpuree Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Pompoenpuree Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 pompoenroomstoofpot Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 pompoenschotel Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Rode vruchtensap Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 roomstoofpot Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 roséwijn slushie Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Russische haringsalade (shuba) Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 sangria Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 schuim Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 Snoekballetjes Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 snowball meloen Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Spaanse omelet Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Spritz Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Tarhonyasoep Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Tequila cocktail Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
tomatenrijstsoep Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 
Zelfgemaakte limonade Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
zoete thee Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 zure kersendrank Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Biet met ui Gemiddelde GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Sprite Gemiddelde GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
gekookte haver Gemiddelde GI 55 GL 6.6 / 100 g 7/10 snoekquenelle Gemiddelde GI 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
Coca-Cola Gemiddelde GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
alcoholvrije glühwein Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Bananensap uit concentraat Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
botloze spareribs Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Cacaodrank Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 cassisdrank Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Chicken fried steak Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
citroen-limoen frisdrank Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cola frisdrank Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cola uit fles Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola van tap Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
conserven Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
cranberrysap Gemiddelde GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
diepvriesmaaltijd Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Eggs Benedict Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Fanta (sinaasappel) Gemiddelde GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 frisdrank Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Frisdrank Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Frisdrank Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Geconcentreerd bietensap (bietkleurstof) Gemiddelde GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 gefrituurde inktvis met zout en peper Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 gegrilde chili-ahorn-chipotleribbetjes Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 gekookte havermout Gemiddelde GI 58 GL 7 / 100 g 7.5/10 
gepaneerde grouper Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 gepaneerde kalfsschnitzel Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 gepaneerde varkenskotelet Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 gepureerde koolraap Gemiddelde GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 Geroosterde ananas Gemiddelde GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 gevulde courgette Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
groentenschotel Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Groentepuree mix Gemiddelde GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 Groentesalade met croutons Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Groentesalade met mayonaise Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 guarana frisdrank Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
ijskoude vanilleboon Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Japanse mispel Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Kadinbudu köfte Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 kalkoen shepherds pie Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
kersencompote Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
kersensap Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 Kersensoda Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Kip-parmezaan plakjes Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
kipburger Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kipfilet met jalapeño in paneermeel Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kipfilet met panko-paneerlaag Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 koolzuurhoudende frisdrank Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 lanzones Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 8/10 Limoenfrisdrank Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 luie koolrolletjes Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
maaltijdtray Gemiddelde GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 maïs-chowder met gehakt Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 mango passievrucht refresher Gemiddelde GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Mango smoothie Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 mangofizzdrank Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Mangosap Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangosap uit concentraat Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Monster energiedrank Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Pepsi Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 perzikdrank Gemiddelde GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 pruimencompote Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 pumpkin spice latte Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
