Matige GI
1.811 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
pompoenpuree Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 
Pompoenpuree Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 pompoenschotel Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Rode vruchtensap Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Russische haringsalade (shuba) Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 sangria Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 schuim Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 Snoekballetjes Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 snowball meloen Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Spaanse omelet Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Spritz Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Tequila cocktail Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
tomatenrijstsoep Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 
Zelfgemaakte limonade Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
zoete thee Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 zure kersendrank Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Bietenreepjes Gemiddelde GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
Biet met ui Gemiddelde GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Blokjes rode biet Gemiddelde GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
gebakken bieten Gemiddelde GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
gekookte bieten Gemiddelde GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 gekookte rode biet Gemiddelde GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
geroosterde bieten Gemiddelde GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Gestoomde rode biet Gemiddelde GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 Sprite Gemiddelde GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Coca-Cola Gemiddelde GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
alcoholvrije glühwein Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Bananensap uit concentraat Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Biet uit blik Gemiddelde GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
botloze spareribs Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Cacaodrank Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 cassisdrank Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Chicken fried steak Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
citroen-limoen frisdrank Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cola frisdrank Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cola uit fles Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola van tap Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 Coleslaw Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
conserven Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
cranberrysap Gemiddelde GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
diepvriesmaaltijd Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Fanta (sinaasappel) Gemiddelde GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 frisdrank Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Frisdrank Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Frisdrank Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Geconcentreerd bietensap (bietkleurstof) Gemiddelde GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 gefrituurde inktvis met zout en peper Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
gekookte haver Gemiddelde GI 58 GL 7 / 100 g 7/10 Gekookte havermout Gemiddelde GI 58 GL 7 / 100 g 6/10 
gepaneerde grouper Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 gepureerde koolraap Gemiddelde GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 Geroosterde ananas Gemiddelde GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 gevulde courgette Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
groentenschotel Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Groentepuree mix Gemiddelde GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 Groentesalade met croutons Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Groentesalade met mayonaise Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
ijskoude vanilleboon Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Japanse mispel Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Kadinbudu köfte Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
kersencompote Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
kersensap Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 Kersensoda Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Kip-parmezaan plakjes Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
kipburger Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kipfilet met jalapeño in paneermeel Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kipfilet met panko-paneerlaag Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 koolzuurhoudende frisdrank Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 Limoenfrisdrank Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
maaltijdtray Gemiddelde GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 mango passievrucht refresher Gemiddelde GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Mango smoothie Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 mangofizzdrank Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Mangosap Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangosap uit concentraat Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Monster energiedrank Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Natuurlijke havermout Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Pepsi Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 perzikdrank Gemiddelde GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Pittige gefrituurde kipfilet Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 pruimencompote Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
ricotta kaas, pompoenpuree en kruiden Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 Roerbakgroenten met aardappelen Gemiddelde GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 romige koekjesdrank Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Spaghetti ringen Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Squirt frisdrank Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
suikerbietensap Gemiddelde GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Suikerhoudende drank Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Varkensschnitzel Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Vinea Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Visgratin Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Vruchtennectar Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
vruchtensoda Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
Wortelen met erwten in saus Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
wortelsapconcentraat Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Gemiddelde GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 
Verse ananas Gemiddelde GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
verse ananas, gesneden Gemiddelde GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Aardappel en puntkalebas curry Gemiddelde GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Ananasstukjes uit blik Gemiddelde GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
