Oliviersalade
Gemiddelde GI
GL 6 per typische portie (100 g) · GL 6 per 100 g
- matige glycemische belasting
- hoog natriumgehalte
Oliviersalade heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische portie (100 g) voegt een glycemische lading van 6 toe.
Bijgewerkt op 30 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 5 per 100 g Chickpea salad is higher in fiber and plant protein, with a lower glycemic load and less sodium than Olivier Salad.
kikkererwtensalade - GL 1 per 100 g Greek salad is lower in carbohydrates, sodium, and glycemic load, while providing healthy fats and antioxidants for better blood sugar control.
Griekse salade
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Oliviersalade is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 160 kcal |
| Koolhydraten | 10 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 4 g |
| Vet | 11 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 550 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matige glycemische belasting
- bevat eiwit
- weinig toegevoegde suikers
- hoog natriumgehalte
- matig verwerkingsniveau
- weinig vezels
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Oliviersalade?
Oliviersalade heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische portie (100 g) heeft een glycemische lading van 6; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is Oliviersalade goed voor mensen met insulineresistentie?
Oliviersalade heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is kikkererwtensalade.
Hoe beïnvloedt Oliviersalade het bloedsuiker?
Oliviersalade heeft een glycemische last van 6 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Oliviersalade in de Logi-app, met jouw portie.
