havermelk
Gemiddelde GI
GL 9.6 per kop (240 g) · GL 4 per 100 g
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic index
havermelk heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén kop (240 g) voegt een glycemische lading van 9.6 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #2257046 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van havermelk
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
havermelk is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 15 g | 0.6 |
| 1 kop | 240 g | 9.6 |
| 1 serving | 240 g | 9.6 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 43 kcal |
| Koolhydraten | 6.7 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.8 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.5 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 1.3 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Low in saturated fat
- Contains some fiber
- Dairy-free alternative
- Moderate glycemic index
- Low protein content
- Lightly processed
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van havermelk?
havermelk heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén kop (240 g) heeft een glycemische lading van 9.6; per 100 g is de glycemische lading 4.
Is havermelk goed voor mensen met insulineresistentie?
havermelk heeft een matige glycemische index (60). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Welke vorm van havermelk heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van havermelk in deze database heeft cacaopoeder met ongezoete haverdrink de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk havermelk in de Logi-app, met jouw portie.
