Havermelk
Lage GI
GL 5 per glas (250 g) · GL 2 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting
- Laag eiwitgehalte
Havermelk heeft een glycemische index van 45, lager dan gewone havermelk (60). Eén glas (250 g) voegt een glycemische lading van 5 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van havermelk
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Havermelk is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 22 kcal |
| Koolhydraten | 3.5 g |
| Suikers (totaal) | 0.2 g |
| Natuurlijk | 0.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.4 g |
| Oplosbaar | 0.1 g |
| Onoplosbaar | 0.3 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 0 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0 g |
| Natrium | 35 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting
- Lage calorische dichtheid
- Minimaal bewerkt
- Laag eiwitgehalte
- Minimale hoeveelheid voedingsvezels
- Voedingsarm in vergelijking met onbewerkte voeding
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Havermelk?
Havermelk heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén glas (250 g) heeft een glycemische lading van 5; per 100 g is de glycemische lading 2.
Is Havermelk goed voor mensen met insulineresistentie?
Havermelk heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van havermelk heeft de laagste glycemische lading?
Havermelk heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van havermelk in deze database (2 per 100 g).
Bekijk Havermelk in de Logi-app, met jouw portie.
