Lavt GI
5 221 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Eple- og pærepuré Lav GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Eple- og pærepuré med chiafrø Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Eple- og spinatpose Lav GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 eplecoleslaw Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 erter og gulrøtter Lav GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Ertersuppe Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Fargegivende frukt- og grønnsaksjuice Lav GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Fersk appelsinjuice Lav GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Fersk paprika med hvit bønnepuré Lav GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Ferske eple- og pærebiter med kanel Lav GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Ferske tranebær Lav GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 ferskenfruktpreparat Lav GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 
Ferskenjuice Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 ferskensalat Lav GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Friske epleskiver med usøtet mandelsmør Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 frityrstekt camembert Lav GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 
Frøbasert knekkebrød (linfrø, chia, gresskar) Lav GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Frøkjeks Lav GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Frokostgryte Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Frosne blandede bær Lav GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Frosne blandede bær og mango Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Frosne bringebær eller blåbær med 85% mørk sjokoladeflak Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Fruit Pieces Lav GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Frukt Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Frukt- og grønnsaksjuicepulver Lav GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 Fruktbiter Lav GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
fruktjuice Lav GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Fruktpuré uten tilsatt sukker Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Fylte kålruletter Lav GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
gjærflak Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Gresk yoghurt med honning og havsalt Lav GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Grønnsaks-sabzi Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Grønnsakspaté Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 grønnsakssalat med skinke Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 grønnsakssuppe med søtpotet Lav GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Gule linser Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Gulrotpålegg Lav GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 hakka-kylling Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Hele mungbønner Lav GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 hermetiske bønner Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Hermetiske bønner Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Hermetiske hvite bønner Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Hermetiske nordlige bønner Lav GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Hjemmelaget bær chia syltetøy (uten tilsatt sukker) Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Hjemmelaget chiafrø og appelsinjuice gelé Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Hjemmelaget ketchup Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Hokkaido gresskar Lav GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 hokkaidogresskar Lav GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Høyprotein dessert mango pasjonsfrukt Lav GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Høyproteinbolle Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Hvit eller rød bønnepasta Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Jalapeño-saus Lav GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Jordbær chiafrøpålegg (uten tilsatt sukker) Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 jordbær- og eplejuice Lav GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Jordbærvin Lav GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Jujubefrukt Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 Kåldolmer Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 kåldolmer i tomatsaus Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Kalkun, hvit bønne og quinoa chili Lav GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Kalkun, quinoa og grønnsaksgryte Lav GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 kålpudding Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 kålruletter Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kålruletter i tomatsaus Lav GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Karađorđeva šnicla Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Karamellskyr Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Karry Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 karrygryte Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 kikert- og soppbasert kjøtterstatning Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kikertsalat Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 kikertsalat med røkelaks Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 kinesisk yam Lav GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Kiwi juice Lav GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 kjøttboller med bønner, tunfisk, spinat og Grana-ost Lav GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
Klassisk currysaus Lav GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Klementinmandarin Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Knollselleri Lav GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 
Kokosaminos (hvitløk og ingefær smaksatt) Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Kokosaminosyrer Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Kokt daal Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt dal Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt dal Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt jordskokk Lav GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokte blandede bær (blåbær, bringebær, bjørnebær, uten tilsatt sukker) Lav GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 kokte bønner Lav GI 24 GL 5 / 100 g 8/10 
Kokte delte erter Lav GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 kokte erter og gulrøtter Lav GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Kremfløte Lav GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
Krydder og urter Lav GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 Kumquatjuice Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kvede Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
Kylling Kiev Lav GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 kylling parmigiana Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Laktosefri fruktyoghurt-drikk Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Lassi Lav GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Linscurry Lav GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Linse- og grønnsakscurrysaus Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Linse- og valnøtt kjøtterstatning Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Linsepålegg Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Linsepasta med kokte grønnsaker Lav GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 linsesaus Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
