Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Karry Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
kikert- og soppbasert kjøtterstatning Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kikertsalat Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 kikertsalat med røkelaks Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Kiwi Lav GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
Kiwi juice Lav GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Klassisk currysaus Lav GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Klementinmandarin Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kokosaminos (hvitløk og ingefær smaksatt) Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Kokosaminosyrer Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Kokt daal Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt dal Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt dal Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt jordskokk Lav GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokte blandede bær (blåbær, bringebær, bjørnebær, uten tilsatt sukker) Lav GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokte delte erter Lav GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 kokte røde linser Lav GI 26 GL 5 / 100 g 8/10 Konsentrert tomatpuré med røkt paprika, hvitløk og eddik Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kremfløte Lav GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
Krydder og urter Lav GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 Kumquatjuice Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kvede Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
Kylling Kiev Lav GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 Laktosefri fruktyoghurt-drikk Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Lassi Lav GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Linscurry Lav GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Linse- og grønnsakscurrysaus Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Linse- og valnøtt kjøtterstatning Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Linsepålegg Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Linsepasta med kokte grønnsaker Lav GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 linsesaus Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Linsestuing Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Linsestuing (med grønnsaker, uten tilsatt sukker) Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Linsesuppe Lav GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 Linsesuppe med karri Lav GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Lys grønn ertepasta Lav GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
mandarinjuice Lav GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Mandler dekket med mørk sjokolade Lav GI 20 GL 5 / 100 g 6/10 
Marrowfat erter Lav GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 Meksikansk bønneblanding, hermetisk Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Melkefri vaniljebønnekrem Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Middels stort eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Miso ingefærsauce Lav GI 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 Moste erter (boks) Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Moste hvite bønner og tangblanding Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Moste kikerter blandet med dampede ikke-stivelsesholdige grønnsaker og friske urter Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Næringsgjær Lav GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Naturlig søtningsmiddel med peppermynteolje Lav GI 5 GL 5 / 100 g 6/10 
Naturlig yoghurt med bær og havre Lav GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Navelappelsin Lav GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Nektarin Lav GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 Nick's iskrem Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
nyrebønner Lav GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Oksekjøttkake Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Pærepuré med chiafrø Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Pæresaft fra konsentrat Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 parisersalat Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Pastinakk Lav GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 
Pizzakrydderblanding Lav GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Plantebasert birria (jackfrukt) Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Plantebasert burger Lav GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Plantebasert kokosnøtt yoghurt alternativ Lav GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Plantebasert linsesaus Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Plantebasert mandelricotta med blåbær Lav GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Plantebasert pølse (linser og sopp) Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Plantebaserte kjøttboller Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Pølseboller Lav GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 
Polydextrose Lav GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 
Ponkan-mandarin Lav GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Protein-smoothie med sjokolade og bær Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 proteinpulver Lav GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Pulverisert kvargost Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 Putka ProBody brød Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
revet eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 7/10 
Ristede gulrøtter Lav GI 49 GL 5 / 100 g 8/10 
Ristede soyabønner Lav GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
Rød bønnesuppe Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Rød currypasta Lav GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Rød kuri gresskar Lav GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Rød prins eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Røde bønner Lav GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Røde bønner Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Rødt eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Rosmarin Lav GI 7 GL 5 / 100 g 9/10 
Sarepska sennep Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Satsuma Lav GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsumaappelsin Lav GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sautert gulrot Lav GI 49 GL 5 / 100 g 7/10 
Scotch egg Lav GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 Sellerirot-fries bakt i litt olivenolje Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Sellerirotfries Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Sesongens frukt Lav GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 Shiitake- og kikeretragoût Lav GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Sichuan chilipasta Lav GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 
Sitronyoghurt Lav GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 sitrusfrukt Lav GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Skivede ferske epler med kanel Lav GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Skrellede hestebønner Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Skrelte soyabønner Lav GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Skyr mango pasjonsfrukt Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
