Lavt GI
5 221 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Lupinmel Lav GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Lupinproteinpulver Lav GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Naturlig nøttesmør med usøtet kakao og minimal søtning Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Nøtte- og frøklaser (bundet med eggehvite eller fibersirup) Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Pektin Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Pistasjekstrakt Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 plantebasert proteinpulver Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 
Prebiotika (inulin, sikorirotfiber) Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Sikoriainulinfiber Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Sitruspektin Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Soppulver Lav GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Spinatpulver Lav GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 Teksturert soyaprotein Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 bakt fylt paprika Lav GI 45 GL 4.6 / 100 g 8.2/10 
Pærer Lav GI 38 GL 4.6 / 100 g 9/10 
Lett majones Lav GI 50 GL 4.6 / 100 g 3/10 lett rømme Lav GI 30 GL 4.7 / 100 g 6/10 Krydderblanding med erytritol Lav GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Oligosakkarider Lav GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soyanudler Lav GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Thousand Island-dressing Lav GI 40 GL 4.8 / 100 g 3/10 
Soyabønne Lav GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soyabønner Lav GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Braeburn-eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Champion-eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Elstar-eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Envy-eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Fuji-eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gala eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Grå renette eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Granny Smith-eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravenstein-eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gull-eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Honeycrisp-eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Idared-eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jonagold-eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Pink Lady-eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Rød deilig eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Rød prins eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 acai Lav GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Activia drikkeyoghurt fersken-ananas Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Agar-fruktgelé Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Appelsin Lav GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Appelsin iskrem yoghurt Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Appelsinmarinade Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Appelsinpure med yoghurt Lav GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Appelsinskall Lav GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Appelskall Lav GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 Aprikoser med munkefrukt/stevia Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Aubergine parmesan Lav GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Aubergine- og kikertercurry Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Avfettet peanøttproteinpulver Lav GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 Bær- og chia-pålegg Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 bakt fylt squash Lav GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Bakte grønnsaker Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Belgfrukt- og farrosuppe Lav GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Belgfruktsalat Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Ber-frukt Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Beyond Meat-patty Lav GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 blåbær- og bringebærmilkshake Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
blåbærpuré Lav GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Blandet fersk frukt Lav GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Blandet nøttesaus Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Blanding av ferske appelsiner, grapefrukt og mandariner Lav GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Blanding av tørket sitronskall og urter Lav GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Blodappelsinjuice Lav GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 blodpølse Lav GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Blomkål linguine Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Blomkåltotter Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 blomkålvinger Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Bokhvete-, edamame- og ruccolasalat Lav GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Bønne- og grønnsakssalat Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Bringebær- og chia-syltetøy Lav GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Brokkoli- og ostekviche Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Brokkoliquiche Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 buttercup-gresskar Lav GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 butternut-gresskarsuppe Lav GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Cara cara-appelsin Lav GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 cashew-dukkah Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Chiafrøgelé med ferske pærer Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chiapudding med fruktmousse Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Chili med biff og bønner Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Chilikrydderblanding Lav GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 chilikylling-fyll til wrap Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Chipotle pepper Lav GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chlorella Lav GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 Cordon bleu (halv) Lav GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Currywurst-pølse Lav GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 dalma Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Dampet borrerot Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Dampet makrell med brokkoli og quinoa Lav GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Dekopon Lav GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Dip med svarte bønner og avokado Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Diy woksaus med minimalt søtningsmiddel, redusert natrium soyasaus og moste bønner eller dadler Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Dragefrukt Lav GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 
Eikenøttgresskar Lav GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Enkel krydderblanding Lav GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 Eple- og bringebærpuré for babyer Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 eple- og ferskenjuice Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
