Lavt GI
5 221 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
sambar Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sambar Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Saus av ovnsbakte rotgrønnsaker og urter Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Sesampasta med sterk pepper Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Sitrongress Lav GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Sitronmyrte Lav GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Skiver av appelsin, grapefrukt og avokado blandet sammen Lav GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Skogsbær Lav GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 Skyr med tiramisu-smak Lav GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 sojastrimler Lav GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 solsikkefrømel Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Sopp erter sabji Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sopp med sopp og bygg Lav GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Sopp med sopp og bygg Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Søt og sur salat Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 Søtpotet- og eggfrittata Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Soyabønnespread (usaltet, uten tilsetningsstoffer) Lav GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Soyakjøtt Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 soyaproteinstrimler Lav GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Spinat rull med hummus og røkt ørret Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Spiret grønn gram salat Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Squash-staver Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 stekt blodpølse Lav GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Stekt fiskefilet Lav GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 stekt ivy gourd Lav GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 stekt sjalottløk Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 stekte sataw-reker Lav GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Sterk tomatsaus Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 Stikkelsbærsaft Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Stuet frukt Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 sukkerfri juice Lav GI 50 GL 4 / 100 g 7/10 
Sur rugsuppe Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Sur suppe med fullkornsmel og linser Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Svart bønne- og grønnsaksgryte Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Svarte gramspirer Lav GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 Svíčková-saus Lav GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Svinekotelett Lav GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 svineschnitzel med kremet saus Lav GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Tabbouleh salat Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 Tabouleh Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Tart kirsebærjuice med vann og chiafrø Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Teriyaki-kylling Lav GI 50 GL 4 / 100 g 6/10 
Tesco Plant Menu Veganske Kjøttboller Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Tomat grønnsak bygg suppe Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Tomatcurry Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Tomatpastasaus Lav GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Tomatpesto Lav GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 Tomatreduksjon Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Tomatsaus med gulrot og løk Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Tørkede hibiskusblomster Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Tørkede nellikspiker Lav GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Tørkede urter og krydderier Lav GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Tørket løk urteblanding Lav GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 tørket steinsopp Lav GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
Tørket urter og krydderblanding (uten tilsatt salt) Lav GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Tørr urt- og krydderblanding Lav GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 tunfisk mornay Lav GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Tymbark eplejuice Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 ufiltrert eplejuice Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Urte- og krydderblanding uten salt Lav GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 urte-hummusbiter Lav GI 20 GL 4 / 100 g 7/10 Valnøtt- og kanelpasta med naturlig søtningsmiddel Lav GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Vanilje soyayoghurt Lav GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Vaniljekrydder plante proteinpulver Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 vegansk bolognesesaus Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 vegansk mortadella Lav GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 vegansk pålegg Lav GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 vegetabilsk thoran Lav GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Vegetarisk kare-kare Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Villbærblanding Lav GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Vintergresskar Lav GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Yoghurt-bær-ostekake Lav GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 yoghurtkrem Lav GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Yoghurtscurry Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Yuzu sitrondressing Lav GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 flatfersken Lav GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Pulverisert krem Lav GI 30 GL 4 / 100 g 2.5/10 
Sesamfrø Lav GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 ferdigrett med kylling og sopp Lav GI 45 GL 4.1 / 100 g 6.2/10 
Eple Lav GI 36 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kokosnøtt tortilla Lav GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Lett saltede pistasjnøtter Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 Mørk sjokolade mandelsmør-cups med stevia og munkefrukt Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 6/10 
Pistasjenøtter i skall Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistasjnøtter Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Ristede salte pistasjnøtter Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Sukkerfri drops med naturlige sukkererstatninger og urtearomaer Lav GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Gull-linfrømel Lav GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Linfrø roti Lav GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Italiensk krydderblanding Lav GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
Mørk sjokolade søtet med erytritol Lav GI 10 GL 4.4 / 100 g 6/10 
Eplejuice Lav GI 40 GL 4.4 / 100 g 4/10 
Ren inulinpulver Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Sikorirotfiber søtningsmiddel (inulin) Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 aviyal Lav GI 45 GL 4.5 / 100 g 8.2/10 
Dekstrinfiber Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 Frøknekkebrød Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 
Fruktpektin Lav GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Isolert kostfiber Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Lavkarbo knekkebrød Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
