Svarte gramspirer

GI 25 · LavtGL 6 / kopp9/10

Lav GI

25 GI

GL 6 per typisk kopp (150 g) · GL 4 per 100 g

Logi-score 9/10

Lav glykemisk belastning
Moderat karbohydratinnhold

Svarte gramspirer har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 6.

Oppdatert 25. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Svarte gramspirer er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

105

Kalorier

17 g

Karbohydrater

8.5 g

Protein

0.7 g

Fett

per 100g

Kalorier	105 kcal
Karbohydrater	17 g
Sukker (totalt)	2.1 g
Naturlig	2.1 g
Tilsatt	0 g
Fiber	5.5 g
Løselig	1.7 g
Uløselig	3.9 g
Protein	8.5 g
Fett	0.7 g
Mettet	0.1 g
Umettet	0.6 g
Natrium	8 mg

Bearbeidingsgrad

10%

Minimal

Hvorfor denne scoren?

Lav glykemisk belastning
Høyt fiberinnhold
God proteinkilde
Moderat karbohydratinnhold
Veldig lavt løselig fiber
Begrensede mikronæringsdata

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Svarte gramspirer?

Svarte gramspirer har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g er den glykemiske belastningen 4.

Er Svarte gramspirer bra for folk med insulinresistens?

Svarte gramspirer har et lavt glykemisk indeks (25), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvordan påvirker Svarte gramspirer blodsukker?

Svarte gramspirer har en glykemisk belastning på 4 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.