flatfersken
Lav GI
GL 4 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Moderat sukkertetthet
flatfersken har en glykemisk indeks på 42 (Lavt).
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169928 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Det tilbyr et betydelig høyere fiberinnhold og lavere totalt sukkerinnhold per porsjon sammenlignet med steinfrukter.
Bringebær - GL 1.1 per 100 g Bjørnebær har en lavere glykemisk påvirkning og er rikere på mikronæringsstoffer enn flate ferskener.
Bjørnebær - GL 2.3 per 100 g Jordbær gir en lignende forfriskende opplevelse med en lavere total glykemisk belastning og sukkerprofil.
Ferske jordbær
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
flatfersken er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 39 kcal |
| Karbohydrater | 9.54 g |
| Sukker (totalt) | 8.39 g |
| Naturlig | 8.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1 g |
| Protein | 0.91 g |
| Fett | 0.25 g |
| Mettet | 0 g |
| Umettet | 0.25 g |
| Natrium | 0 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Høyt vanninnhold
- Moderat sukkertetthet
- Lavt proteininnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til flatfersken?
flatfersken har en glykemisk indeks på 42 (Lavt) og en glykemisk belastning på 4 per 100 g.
Er flatfersken bra for folk med insulinresistens?
flatfersken har et lavt glykemisk indeks (42), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker flatfersken blodsukker?
flatfersken har en glykemisk belastning på 4 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk flatfersken i Logi-appen, med din porsjon.
