Soyabønne
Lav GI
GL 7.2 per typisk kopp (150 g) · GL 4.8 per 100 g
- Veldig lav glykemisk belastning
- Relativt høyt kaloriinnhold
Soyabønne har en glykemisk indeks på 16 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 7.2.
Oppdatert 12. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Soyabønne
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Soyabønne er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 446 kcal |
| Karbohydrater | 30.2 g |
| Sukker (totalt) | 7.3 g |
| Naturlig | 7.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 9.3 g |
| Løselig | 2.8 g |
| Uløselig | 6.5 g |
| Protein | 36.5 g |
| Fett | 19.9 g |
| Mettet | 2.9 g |
| Umettet | 16.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Veldig lav glykemisk belastning
- Høyt proteininnhold
- Høyt fiberinnhold
- Relativt høyt kaloriinnhold
- Moderat fettinnhold
- Mulige allergiske reaksjoner
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Soyabønne?
Soyabønne har en glykemisk indeks på 16 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 4.8.
Er Soyabønne bra for folk med insulinresistens?
Soyabønne har et lavt glykemisk indeks (16), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Soyabønne har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Soyabønne i denne databasen har Soyapålegg lavest glykemisk belastning (3 per 100 g).
Sjekk Soyabønne i Logi-appen, med din porsjon.
