Pærer
Lav GI
GL 8.2 per stk (178 g) · GL 4.6 per 100 g
- Ca. 3 g fiber per 100 g, rundt 5,5 g i en middels stor pære (178 g).
- Ca. 10 g sukker per 100 g, med mer fruktose enn glukose.
Pærer har en glykemisk indeks på 38 (Lavt). En stk (178 g) gir en glykemisk belastning på 8.2.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169118 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 4.2 per 100 g The everyday crisp fruit for snacks, salads and baking, with a similar low glycemic load and slightly fewer calories.
Eple - GL 3 per 100 g A crisp, juicy pear relative for eating fresh or in salads, with 42 kcal and less sugar per 100 g.
Asiatisk pære - GL 2 per 100 g Fruit for yogurt, porridge or desserts with twice the fibre of a pear and less than half the sugar per 100 g.
Bringebær - GL 2.3 per 100 g A fresh fruit for snacks and desserts with about half the calories (32 kcal) and half the sugar of a pear per 100 g.
Ferske jordbær
Varianter av Pærer
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Pærer er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 6.5 |
| 1 small | 148 g | 6.8 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 7.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 7.7 |
| 1 medium | 178 g | 8.2 |
| 1 large | 230 g | 10.6 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 57 kcal |
| Karbohydrater | 15.23 g |
| Sukker (totalt) | 9.75 g |
| Naturlig | 9.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.1 g |
| Løselig | 0.9 g |
| Uløselig | 2.2 g |
| Protein | 0.36 g |
| Fett | 0.14 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.11 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ca. 3 g fiber per 100 g, rundt 5,5 g i en middels stor pære (178 g).
- Lav glykemisk belastning: ca. 6 per 100 g, rundt 10 for en middels stor pære.
- Består hovedsakelig av vann (84 %) med 57 kcal per 100 g, så en hel frukt metter for få kalorier.
- Ca. 10 g sukker per 100 g, med mer fruktose enn glukose.
- Rik på sorbitol og overskudd av fruktose, så pærer regnes som en frukt med høyt FODMAP-innhold.
- Hermetisert i tung sirup inneholder den 15 g sukker og 74 kcal per 100 g.
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Pærer
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Pærer?
Pærer har en glykemisk indeks på 38 (Lavt). En stk (178 g) har en glykemisk belastning på 8.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 4.6.
Er Pærer bra for folk med insulinresistens?
Pærer har et lavt glykemisk indeks (38), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Pærer har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Pærer i denne databasen har Hermetiske pærer uten tilsatt sukker lavest glykemisk belastning (3.4 per 100 g).
Sjekk Pærer i Logi-appen, med din porsjon.
