BG Rendah
4,453 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Irisan timun segar GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Irisan zucchini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 jus halia GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 Jus rumput gandum GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Jus saderi (segar) GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Jus tunas brokoli GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
kangkung GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Kangkung GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Labu air GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Labu Güicoy GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Lada Pepperoncini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 mesclun GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 mi zukini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 saderi tumis GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Salad iceberg potong GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Salad timun, pasli, dan pudina GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
selada ais GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
selada cos GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
Selada Romaine GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Timun halia rendam GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 tomato ceri kuning GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
tomato kuning GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Yogurt susu kelapa tanpa gula (fermentasi, tanpa tenusu) GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Zucchini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
zucchini hiris nipis GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
zucchini kisar GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
zucchini rebus GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
zucchini segar, dadu GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Zucchini spiral GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 zukini bakar GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 zukini kuning GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 zukini panggang GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Brokoli rabe, dicelur GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 Powerade rendah gula GI rendah 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 
Lempeng biji chia GI rendah 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Tunas hop GI rendah 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 Daun ginkgo kering GI rendah 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Truffle GI rendah 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Truffle hitam GI rendah 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
badam kisar dan biji chia GI rendah 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
Acai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Acar lobak buatan sendiri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Acar sayur buatan sendiri (tiada gula tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Acar sayuran ditapai (gaya sauerkraut/kimchi) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Acar timun savuri (tanpa gula tambahan) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Actimel 0% Gula GI rendah 30 GL 1 / 100 g 5/10 Adas panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Adas rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
adunan kastard GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
adunan ricotta GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Agar suszony GI rendah 13 GL 1 / 100 g 9/10 Agar-agar GI rendah 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-agar GI rendah 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Air disuntik dengan raspberi segar dan biji chia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
air kelapa GI rendah 3 GL 1 / 100 g 8/10 
Air kelapa asli tanpa gula GI rendah 3 GL 1 / 100 g 7/10 Air kelapa semula jadi GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 Ais krim mentega kacang (dengan krim, mentega kacang asli, eritritol/stevia) GI rendah 5 GL 1 / 100 g 6/10 Ajran 2,2% GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Akar kunyit segar ditumis dengan ghee lembu ragut GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Alternatif kicap berasaskan cendawan buatan sendiri GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Alternatif yogurt berasaskan hem GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Alternatif yogurt berasaskan soya (plain, tanpa gula) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
aronia hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Artichoke dalam minyak GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Artichoke konfiti GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Artichoke panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Artichoke stim (tiada minyak, tiada garam) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Artichoke yang diperap GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 arugula GI rendah 6 GL 1 / 100 g 10/10 
Arugula GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Arugula dengan biji hemp GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
asas pizza tepung badam GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Asas sayur-sayuran kisar (brokoli, bunga kubis, bayam) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 asas sup cendawan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Asparagus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Asparagus (air fried) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 asparagus hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Asparagus liar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Asparagus panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asparagus putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asparagus rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Asparagus salut almond GI rendah 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Asparagus stim GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado dikisar dengan jus limau dan stevia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado Hass GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado lecek GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado lecek dengan jus limau dan bawang putih GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado lecek dengan paprika GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado lenyek dengan biji rami GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado lenyek dengan jus limau di atas hirisan timun GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 Avokado lenyek dengan kunyit dan lada hitam GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado sejuk beku, kacang pistasio mentah, campuran susu badam tanpa gula GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado, selasih, sapuan biji labu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
ayam cepat saji GI rendah 5 GL 1 / 100 g 7/10 ayam dalam sos GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Baba ganoush GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 baby greens GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
