GI Sederhana
1,811 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Fruit jelly GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 Gigitan inti krim keju GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Hand roll GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hirisan kentang longgar GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 5/10 ikan goreng tepung GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Jagung tumis GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6/10 jejari ayam GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 jejari ikan bersalut gandum penuh GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Kaserol hash brown GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Keju cheddar vegan GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Keju vegan GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 2/10 
kentang emas Yukon GI sederhana 58 GL 12 / 100 g 6/10 
kentang pasli GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 khichdi GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kobis tempura GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Koktel Daiquiri dalam botol GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 Krep ayam GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Krep keju GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Kroket cendawan dan kobis GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Lada madu dengan keju GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Ladu ayam dan soba GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Lempeng keju cottage GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Lempeng oat dan whey protein GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Makanan berbungkus GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Mi goreng sayur GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 mi soba masak GI sederhana 56 GL 12 / 100 g 6/10 Minuman susu coklat GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Muesli dimasak GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 nasi babi rebus GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Pai daging cincang GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 Pasta bakar dengan keju dan tomato GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 Pasta dengan ragu ikan GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6/10 Pasta dengan sos GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 pastitsio GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 Pastri lapis dengan 'nduja, sosej, dan lada benggala GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Pawpaw Amerika GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 8/10 peket nasi lentil perang GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6/10 Pencuci mulut jeli GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 
puding millet GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 puri keledek manis GI sederhana 61 GL 12 / 100 g 7/10 quesadilla ayam GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Sandwic dengan roti rai, dada ayam panggang, dan bayam segar GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 7/10 Sandwic telur GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Schnitzel berlapis roti GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Schnitzel vegan GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 4/10 Serbuk NutraBio Intra Blast GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 4/10 Sos Asia GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 2/10 Sos Honey Mustard Tanpa Lemak GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Sos Manwich GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 spageti dengan sos tomato GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Spaghetti merah GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Strawberi dalam sirap GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 susu kocok coklat GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Syrniki GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 Tortila lobak merah GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 udang kelapa GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Avocado Tikki GI sederhana 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Ubi keledek dengan kulit GI sederhana 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 ais krim jus buah GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 3/10 aiskrim loli buah GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 3/10 bacon cheeseburger GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 2/10 Beras Kerala GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 7/10 beras merah kerala GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Bubur jagung dengan beri biru dan susu GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5/10 Buhta GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 6/10 burger ayam GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4/10 burito sarapan GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 4/10 campuran beras GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Ceri dalam tin GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Chimichanga daging lembu dan keju GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Ciku GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Gallo pinto GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Gulungan timun GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
jagung bakar api GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Jagung bakar oven GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
keledek lecek GI sederhana 63 GL 13 / 100 g 7/10 
Kentang putih stim GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Kocak krim GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 2/10 Kuark krim berperisa kek keju raspberi Milli GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 2/10 lempeng quark spelt GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 Lempeng sayur GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4/10 Makanan siap bungkus GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
makaroni keju GI sederhana 64 GL 13 / 100 g 3/10 Nigiri udang GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 Oatmeal coklat GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Okra goreng GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 4/10 Pancake parsli dengan telur GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 pasta dengan sosej GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 5/10 
pau labu bijirin penuh GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Pilaf daging lembu GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 5/10 Risotto makanan laut GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Roti rata dengan ayam panggang, sayur segar, dan keju minimum GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Salmon bakar GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 salmon maki GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 6/10 Salmon nigiri GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 7/10 Sosej gulung GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 2/10 stik vegetarian GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 4/10 sushi ayam bakar GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Taquitos ayam GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 tempura lobak merah GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 5/10 
