GI Sederhana
2,136 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
크림새우 (Cream Shrimp) GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 puri keledek dan parsli GI sederhana 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 mangkuk sashimi GI sederhana 58 GL 10.2 / 100 g 6.8/10 krep ham GI sederhana 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
Bit jeruk GI sederhana 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 strudel keju brokoli GI sederhana 55 GL 10.4 / 100 g 5.5/10 ubi keledek masak GI sederhana 61 GL 10.8 / 100 g 8.2/10 
Burger Big Mac GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 3/10 Cordon bleu vegan GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 3/10 Gyros vegetarian GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Irisan krim asli GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 2/10 Kaneloni ikan dan keju GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 5/10 kaserol makaroni GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 5/10 Keju homogen berperisa coklat dan hazelnut GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 3/10 Kek keju skyr GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Kentang Russet GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Keping kubis vegetarian GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6/10 
krim strawberi GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 4/10 lagman GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Lempeng whey GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Lobak merah berkilat GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 mangkuk smoothie coklat GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 4/10 Martini Fiero GI sederhana 65 GL 11 / 100 g 1/10 
Mini Mozzarella Berasaskan Tumbuhan GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Minuman Glögi GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Nugget vegan GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Oatmeal dengan jem plum GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 7/10 pai ham dan cendawan GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 4/10 
pai isi ayam belanda GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 4/10 pasta dengan sayur-sayuran GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 5/10 pasta dengan sotong kurita dan kentang GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6/10 
penkek ricotta dan oat GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 Pir dalam gelatin GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 3/10 quesadilla ayam dan mozzarella GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Relish GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Sapota GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6/10 Schnitzel Vivera GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Sos Firecracker GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 2/10 Sotong goreng GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Sotong goreng tepung GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 Sup buah (kompot ceri) GI sederhana 65 GL 11 / 100 g 3/10 Tacos GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Tender ayam Buffalo GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 3/10 wain ume GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Kentang rebus dan disejukkan GI sederhana 56 GL 11.2 / 100 g 7/10 Anggur dalam tin GI sederhana 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Pic dalam tin GI sederhana 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 Ajinomoto Ramen Bowl (pek) GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 ayam popcorn GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 ayam popcorn goreng GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 Bakar kentang herba bawang putih keju cheddar dan kucai GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 Balutan speck, lada merah, dan arugula GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 bijirin dengan sayur-sayuran GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 7/10 breakfast wrap GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Bubur jagung GI sederhana 68 GL 12 / 100 g 5/10 Cili gandum GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6/10 Coklat panas dengan krim putar GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 Cream of Wheat Original GI sederhana 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daging pasta GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 4/10 Doh roti GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 Enchilada dengan sos tomato GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 
fillet ikan berlapis roti GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 Fruit jelly GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 Gigitan inti krim keju GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Hand roll GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hirisan kentang longgar GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 5/10 ikan goreng tepung GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 jejari ayam GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 jejari ikan bersalut gandum penuh GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6/10 jeruk timun manis masam GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Kaserol hash brown GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Keju cheddar vegan GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Keju vegan GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 2/10 kentang dan lobak merah goreng GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 5/10 khichdi GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kobis tempura GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Koktel Daiquiri dalam botol GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 Krep ayam GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Krep keju GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 krep savuri bakar GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 krep tanpa gula GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6/10 kroket bayam GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Kroket cendawan dan kobis GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 kroket keju GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Lada madu dengan keju GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Ladu ayam dan soba GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 lempeng ikan kod GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 lempeng kefir tanpa gula GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Lempeng keju cottage GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Lempeng oat dan whey protein GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 lempeng sayur GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 5/10 
Makanan berbungkus GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 makaroni dalam sos susu GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Mi goreng sayur GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 mi soba masak GI sederhana 56 GL 12 / 100 g 6/10 Minuman susu coklat GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 mocha putih ais GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Muesli dimasak GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 nasi babi rebus GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 oatmeal dengan bijian GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 8/10 
