GI Sederhana
1,811 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
terin kentang GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5/10 tuna maki GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 7/10 Tuna nigiri GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Ubi dalam tin GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Wrap roti leper daging GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 5/10 Parfait raspberi GI sederhana 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 vinaigrette halia dan madu GI sederhana 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 
Adunan krep GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 4/10 
ais krim butter pecan GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Ais krim mini GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Ais krim Plombir GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 3/10 
ais krim vanila GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 2/10 Ais krim vanila bebas laktosa GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 2/10 Ais pop teh lemon GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 1/10 
Aiskrim susu GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 3/10 ayam masam manis GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 3/10 bebola sotong kurita GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 4/10 bihun rebus GI sederhana 58 GL 14 / 100 g 5/10 
Buah air GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 6/10 
Chilaquiles GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Crepe gandum penuh GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Dressing madu Dijon GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 Empanada ayam GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 gandum parboiled GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Gnocchi dengan sayur panggang GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Gulung cendawan dan lada benggala vegan GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
hamburger GI sederhana 66 GL 14 / 100 g 4/10 idli perang GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Jeli pir GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
Kaserol jagung GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Ketchup klasik GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Ketchup paket GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 2/10 Kicap tomato ketumbar GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kompot beri GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Konsentrat sos tomato GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
krim vanila GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Lempeng Premier Protein GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 6/10 lobster roll GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 5/10 masala kentang GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Maultaschen GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 maultaschen goreng GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 Maultaschen panggang dengan avokado dan keju feta GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Mi GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Mi telur GI sederhana 57 GL 14 / 100 g 4/10 nanas goreng GI sederhana 66 GL 14 / 100 g 5/10 Nasi biryani ayam GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Nasi dan kacang GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Nasi dan kacang merah GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 7/10 nasi sepanyol GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 5/10 Nigiri ikan putih GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 6/10 Pad Thai ayam GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Pai keju dan bawang GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Pancake protein gandum penuh tanpa gula tambahan GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Pasta miso GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Pastri bayam dan feta GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 5/10 Penyediaan buah strawberi GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 3/10 Philadelphia roll (6 keping) GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Pilaf kacang soya GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Pilaf kambing GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 5/10 Polenta berkrim GI sederhana 68 GL 14 / 100 g 3/10 
puding kacang hazel GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 3/10 
puding Yorkshire (tepung gandum penuh atau tepung spelt) GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 6/10 Ravioli udang GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Salad pasta dan jagung GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
Salad roti GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 5/10 Samosa ayam GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 sandwich sarapan GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 Sayur goreng tepung tempura GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 4/10 
sebaran krim keju beri GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
sos buah GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Sos Chick-fil-a GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Sos gaya Bulgogi (bebas soya) GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 Sos Japchae GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Sos kari mangga GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Sos takoyaki buatan sendiri kurang gula GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Sos tomato pedas GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 teh boba GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 2/10 
Ubi keledek bakar cincang GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ais krim pistachio GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Aiskrim mentega kacang GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Aiskrim vanila lembut GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 3/10 Bahagian standard GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Bahan tidak dikenali 1 GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 Batang sayur bersalut tepung roti GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 Beras multi-grain GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Beras parboiled GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Branston jeruk potongan kecil GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 2/10 California roll GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 Cheeseburger GI sederhana 66 GL 15 / 100 g 3/10 
Cucur sayur GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Cucur sayur berperisa GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 Dumpling kimchi dan daging GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Ejen pengikat GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 empanada bayam keju GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Gyoza dumpling GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 inti herba GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 Kek keju vanila GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Ketupat GI sederhana 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 krep spelt GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6/10 
krim dengan koko GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
