GI Sederhana
1,811 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Krep bayam GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Kroket GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kroket daging GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kroket keju GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kuskus dengan kacang kuda, kacang pea, dan tomato GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 labu panggang GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 8/10 
Lempeng salmon GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Makaroni dan keju siap sedia GI sederhana 64 GL 10 / 100 g 2/10 Makaroni keju Frosta dengan brokoli GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 4/10 Milkshake biskut dan krim GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 2/10 minuman kopi sejuk beku GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 2/10 nanas bakar GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 4/10 nektar jambu batu GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 3/10 nugget ayam belanda GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 nugget ayam belanda sejuk beku bakar GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 nugget ikan GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 Oat dengan buah GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Oatmeal dengan nanas segar GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Oatmeal dengan susu tumbuhan dan pisang GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Paella ayam GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 6/10 pai daging dengan sos tomato GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 pencuci mulut kuark GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 Pencuci mulut susu GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 Pencuci mulut susu coklat hazelnut GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 piza keju kotej GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Polenta GI sederhana 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
puding keju kotej GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Risoles GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 
salad jagung GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 salad jagung dan lada GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Salad kentang GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 4/10 salad kentang dengan yogurt GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 5/10 Salad kentang krim masam GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Salad pasta telur dan ikan GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 Schnitzel berasaskan tumbuhan GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 slushie buah GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Sondino GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Sos Amerika GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Starter yis masam gandum GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6/10 stew kentang GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Strim ayam GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Tako daging lembu rangup GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 teh susu taro GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 2/10 Telur bakar dengan roti GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Temaki gulung tangan dengan ketam sebenar, avokado, dan yogurt Greek GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Tempura terung GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 Ubi kentang fingerling GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 8/10 Ubi kentang kupas GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 6/10 Ubi kentang muda GI sederhana 57 GL 10 / 100 g 6/10 Ubi kentang waxy GI sederhana 58 GL 10 / 100 g 8/10 
Udang tempura GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Zucchini tempura GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 5/10 크림새우 (Cream Shrimp) GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Burger Big Mac GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 3/10 Cordon bleu vegan GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 3/10 Gyros vegetarian GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Irisan krim asli GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 2/10 Keju homogen berperisa coklat dan hazelnut GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 3/10 Kek keju skyr GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 5/10 
kentang bayi GI sederhana 65 GL 11 / 100 g 5/10 
kentang putih bayi GI sederhana 62 GL 11 / 100 g 6/10 
Kentang rebus dan disejukkan GI sederhana 56 GL 11 / 100 g 7/10 
Kentang Russet GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Keping kubis vegetarian GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6/10 kompot pic dalam tin GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 
krim strawberi GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Lempeng whey GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Lobak merah berkilat GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 mangkuk smoothie coklat GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Mini Mozzarella Berasaskan Tumbuhan GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Minuman Glögi GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Nugget vegan GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Oatmeal dengan jem plum GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 7/10 
pai isi ayam belanda GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 4/10 pasta dengan sayur-sayuran GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 5/10 
penkek ricotta dan oat GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 Pir dalam gelatin GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Relish GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Sapota GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6/10 Schnitzel Vivera GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Sos Firecracker GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 2/10 Sotong goreng GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Sotong goreng tepung GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 Sup buah (kompot ceri) GI sederhana 65 GL 11 / 100 g 3/10 Tacos GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Tender ayam Buffalo GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 3/10 Ajinomoto Ramen Bowl (pek) GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 ayam popcorn GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 ayam popcorn goreng GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 Balutan speck, lada merah, dan arugula GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 bijirin dengan sayur-sayuran GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 7/10 breakfast wrap GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Bubur jagung GI sederhana 68 GL 12 / 100 g 5/10 Cili gandum GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6/10 Coklat panas dengan krim putar GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 Cream of Wheat Original GI sederhana 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daging pasta GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 4/10 Doh roti GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 Enchilada dengan sos tomato GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 
fillet ikan berlapis roti GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 
