Krep keju
GI sederhana
GL 14.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 12 setiap 100 g
- Kandungan protein yang sederhana
- Kandungan karbohidrat ditapis yang tinggi
Krep keju mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 14.4.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Soba (buckwheat) ialah karbohidrat kompleks bebas gluten dengan kesan glisemik yang lebih rendah, dan penambahan sayur-sayuran meningkatkan serat serta rasa kenyang.
Lempeng soba dengan sayur-sayuran dan keju feta - Pancake tanpa bijirinGL 1 setiap 100 g Tepung badam membekalkan lemak sihat dan protein sambil mengurangkan beban karbohidrat keseluruhan dengan ketara berbanding tepung gandum.
Bentuk Keju
- tiada GI
Keju - GI 20 · GL 1 setiap 100 g mushroom stuffed
Cendawan Berinti Keju - GI 27 · GL 1 setiap 100 g italian type
Keju jenis Itali - keju putih rendah lemakGI 30 · GL 1 setiap 100 g skimwhite
- GI 30 · GL 1 setiap 100 g jenama: micarellilow fat
Keju ringan - GI 30 · GL 1 setiap 100 g high protein
Keju tinggi protein - Queijo frescoGI 27 · GL 1 setiap 100 g fresh
- +70 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Krep keju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 11 g |
| Tepu | 6 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein yang sederhana
- Indeks glisemik yang agak rendah
- Kandungan karbohidrat ditapis yang tinggi
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang rendah
- Kandungan lemak tepu yang ketara
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Krep keju?
Krep keju mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 14.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 12.
Adakah Krep keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Krep keju mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng soba dengan sayur-sayuran dan keju feta.
Bentuk Keju yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Keju dalam pangkalan data ini, Cendawan Berinti Keju mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Krep keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
