Makanan tanpa soya
10,076 makanan
Makanan tanpa soya: tiada tauhu, kicap, edamame, susu soya atau protein soya. Banyak sos berbungkus dan alternatif daging mengandungi soya — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kentang rebus dan disejukkan GI sederhana 56 GL 11.2 / 100 g 7/10 
Anggur dalam tin GI sederhana 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 Tomato ceri separa kering GI rendah 35 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Pic dalam tin GI sederhana 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 
serbuk koko mentah GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah Baharat GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 Campuran rempah Kabsa GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah kari (dengan kunyit dan halia) GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah Korma GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Campuran rempah Maghribi GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 koko gelap GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Rempah campuran India GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Rempah Oriental GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Rempah Timur Tengah GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Pisang Elachi GI rendah 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Prata pisang GI rendah 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Bawang putih panggang GI rendah 30 GL 11.7 / 100 g 8/10 Ajinomoto Ramen Bowl (pek) GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 Asas sup GI rendah 40 GL 12 / 100 g 2/10 ayam popcorn GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 ayam popcorn goreng GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 Bakar kentang herba bawang putih keju cheddar dan kucai GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 Balutan speck, lada merah, dan arugula GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Bar kek protein tumbuhan GI rendah 35 GL 12 / 100 g 4/10 Bar protein karamel GI rendah 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Beras perang GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Beras perang berbudaya GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 beras perang dan beras liar GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 beras perang dan beras liar GI rendah 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Bijirin campuran GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 bijirin dengan sayur-sayuran GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 7/10 bijirin masak GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 breakfast wrap GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Buah Juniper GI rendah 25 GL 12 / 100 g 7/10 bubur gandum GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Bubur jagung GI sederhana 68 GL 12 / 100 g 5/10 campuran beras perang GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Campuran beras perang dan quinoa GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 campuran bulgur dan quinoa GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Campuran rempah garam masala dan cili merah GI rendah 20 GL 12 / 100 g 9/10 Cili gandum GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6/10 Coklat karamel tanpa gula Russell Stover GI rendah 18 GL 12 / 100 g 2/10 Coklat panas dengan krim putar GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 Cream of Wheat Original GI sederhana 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daging pasta GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 4/10 Dimsum sayur kukus GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 Doh roti GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 Enchilada dengan sos tomato GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 
fillet ikan berlapis roti GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 Fruit jelly GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 gelato coklat gelap GI rendah 40 GL 12 / 100 g 2/10 Gigitan inti krim keju GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 Gula-gula coklat kelapa tanpa gula Russell Stover GI rendah 20 GL 12 / 100 g 2/10 
Hand roll GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hirisan kentang longgar GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 5/10 ikan goreng tepung GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Jägermeister GI rendah 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 jejari ayam GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 jejari ikan bersalut gandum penuh GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Jem raspberi tanpa gula GI rendah 45 GL 12 / 100 g 6/10 jeruk timun manis masam GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Keju cheddar vegan GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 3/10 Keju perang GI rendah 35 GL 12 / 100 g 3/10 
Keju vegan GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 2/10 
Kek lobak spelt penuh GI rendah 35 GL 12 / 100 g 6/10 
keledek ungu GI rendah 44 GL 12 / 100 g 8/10 kentang dan lobak merah goreng GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 5/10 Kentang manis goreng oven dengan minyak zaitun GI rendah 50 GL 12 / 100 g 8/10 khichdi GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kobis tempura GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Koktel Daiquiri dalam botol GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 Krep ayam GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Krep keju GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 krep savuri bakar GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 krep tanpa gula GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6/10 kroket bayam GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Kroket cendawan dan kobis GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 kroket keju GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 3/10 
kuskus gandum penuh GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Lada madu dengan keju GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 Ladung gandum kuda dengan cendawan dan sayur-sayuran GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7/10 lempeng ikan kod GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 lempeng kefir tanpa gula GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Lempeng keju cottage GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Lempeng oat dan whey protein GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 lempeng sayur GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 5/10 
lentil spirelli GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 Likuor jintan manis GI rendah 50 GL 12 / 100 g 2/10 
Lima rempah Cina GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Makanan berbungkus GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 makaroni dalam sos susu GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Mi goreng sayur GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 mi soba masak GI sederhana 56 GL 12 / 100 g 6/10 Minuman susu coklat GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 mocha putih ais GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Nangka GI rendah 50 GL 12 / 100 g 4/10 nasi babi rebus GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 nasi basmati perang masak GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 oatmeal dengan bijian GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 8/10 pai hati palma GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 
