Makanan tanpa soya
10,076 makanan
Makanan tanpa soya: tiada tauhu, kicap, edamame, susu soya atau protein soya. Banyak sos berbungkus dan alternatif daging mengandungi soya — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Pancake kefir protein tinggi GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6/10 Pasta bakar dengan keju dan tomato GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 Pasta dengan ragu ikan GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6/10 Pasta dengan sos GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 
pasta kacang pea GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
pasta lentil GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 pastitsio GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 Pastri lapis dengan 'nduja, sosej, dan lada benggala GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Pati pisang GI rendah 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Pawpaw Amerika GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 8/10 peket nasi lentil perang GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6/10 Pencuci mulut jeli GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 pencuci mulut monte putih GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 popia udang GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 
puding millet GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 quesadilla ayam GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 quesadilla dengan salami, keju dan lada GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 Ras el hanout GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 ravioli salmon GI rendah 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Rempah Chai GI rendah 20 GL 12 / 100 g 9/10 Rempah-ratus (campuran masala) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 Rita GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 salad bijirin GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Sandwic dengan roti rai, dada ayam panggang, dan bayam segar GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 7/10 Sandwic telur GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Schnitzel berlapis roti GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 serbuk bunga kubis GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 
serbuk jus lemon (tanpa gula) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 7/10 Serbuk NutraBio Intra Blast GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 4/10 sorbet yogurt sejuk beku kismis hitam GI rendah 45 GL 12 / 100 g 3/10 Sos Asia GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 2/10 Sos Honey Mustard Tanpa Lemak GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 3/10 spageti bakar GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 spageti dengan sos tomato GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 spageti marinara GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Spaghetti merah GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 spelt masak GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 Strawberi dalam sirap GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 sushi ikan tuna albakora diperap GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 7/10 sushi salmon keju GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 sushi salmon panggang avokado GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 susu kocok coklat GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Syrniki GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 Tortila lobak merah GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 Tortilla Mission Carb Balance GI rendah 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Tortilla rendah karbo GI rendah 35 GL 12 / 100 g 7/10 udang kelapa GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Avocado Tikki GI sederhana 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 lempeng labu GI sederhana 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Campuran perasa kentang GI rendah 35 GL 12.3 / 100 g 5.5/10 pasta segar GI rendah 50 GL 12.5 / 100 g 5/10 Beras pulut hitam GI rendah 50 GL 12.8 / 100 g 6/10 ais krim jus buah GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 3/10 aiskrim loli buah GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 3/10 bacon cheeseburger GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Badam panggang madu GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Bakar oat pisang GI rendah 40 GL 13 / 100 g 7/10 Beras Kerala GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 7/10 beras merah kerala GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Biskut kelapa tanpa gula GI rendah 35 GL 13 / 100 g 5/10 buah pej palm GI rendah 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Bubur jagung dengan beri biru dan susu GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5/10 bubur semolina GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4/10 Buhta GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 6/10 burger ayam GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4/10 burger ikan GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 4/10 burito sarapan GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 4/10 campuran beras GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Campuran kekacang protein tumbuhan GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Campuran rempah Chai GI rendah 20 GL 13 / 100 g 9/10 
cekodok tepung bijirin penuh dengan keju dan bayam GI rendah 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Ceri dalam tin GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Chimichanga daging lembu dan keju GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Ciku GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5/10 cuka sushi GI rendah 45 GL 13 / 100 g 2/10 
Dhokla tepung oat dan tepung kacang kuda GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Egg McMuffin GI rendah 47 GL 13 / 100 g 3/10 Emping soba mentah dengan mentega badam dan raspberi segar GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 enchilada vegan GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 5/10 
Futomaki (Salmon bakar) GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gallo pinto GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Gandum GI rendah 41 GL 13 / 100 g 6/10 
Gelatin oren GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Gelatin pencuci mulut jernih GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 gelato susu GI rendah 50 GL 13 / 100 g 3/10 Gnocchi kacang pis GI rendah 50 GL 13 / 100 g 6/10 Gnocchi lentil merah GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 Gulungan timun GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Gyoza GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 gyoza daging lembu GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 Hart's Natural Protein Bar GI rendah 40 GL 13 / 100 g 5/10 jejari ikan bebas gluten GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Jeli strawberi GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 3/10 
Jem buah plum GI rendah 40 GL 13 / 100 g 7/10 kek bebas gluten GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 kek lapis tanpa gula GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Keladi GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 Keladi tikus GI rendah 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Kentang gratin GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Kentang parut GI tinggi 75 GL 13 / 100 g 4/10 
