Makanan tanpa soya
10,076 makanan
Makanan tanpa soya: tiada tauhu, kicap, edamame, susu soya atau protein soya. Banyak sos berbungkus dan alternatif daging mengandungi soya — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kentang putih stim GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5/10 
kerak piza tepung kacang kuda GI rendah 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Kocak krim GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 2/10 kroket ayam vegan GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 3/10 kroket cendawan GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 5/10 kroket sosej GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 3/10 Kuark krim berperisa kek keju raspberi Milli GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 2/10 ladu makanan laut GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 5/10 Ladum kubis dan cendawan dengan doh spelt bijirin penuh GI rendah 48 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Lem beras GI tinggi 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 lempeng kentang brokoli cheddar GI sederhana 62 GL 13 / 100 g 5/10 lempeng quark spelt GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 Lempeng sayur GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Likur Advocaat GI rendah 50 GL 13 / 100 g 2/10 Makanan siap bungkus GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
makaroni keju GI sederhana 64 GL 13 / 100 g 3/10 maki udang GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 6/10 Margarita strawberi GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2/10 McDouble GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 2/10 McMuffin ayam avokado GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Mi gandum GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 mi telur masak GI sederhana 57 GL 13 / 100 g 5/10 mousse krim GI rendah 50 GL 13 / 100 g 2/10 Mousse mascarpone coklat hazelnut GI rendah 45 GL 13 / 100 g 2/10 MYPROTEIN Katsu Chicken with Rice (makanan sedia dimakan) GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 4/10 Nigiri udang GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 Oatmeal coklat GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Okra goreng GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 4/10 pakora GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 pakora sayur GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Pancake dedak oat tanpa gula tambahan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 Pancake labu GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 5/10 Pancake parsli dengan telur GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 pasta bakar GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 4/10 pasta bayam GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 pasta biji bunga matahari GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6/10 pasta dengan sosej GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 5/10 
Pasta sourdough GI rendah 45 GL 13 / 100 g 6/10 Pekatan tumbuhan (safron, kunyit) GI rendah 20 GL 13 / 100 g 8/10 Pemanis agave GI rendah 17 GL 13 / 100 g 2/10 
Pencuci mulut gelatin merah GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2/10 pencuci mulut Monte GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 2/10 pes tumis GI rendah 45 GL 13 / 100 g 3/10 
pierogi doh bijirin penuh dengan soba dan cendawan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Pilaf daging lembu GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Pisang raja GI rendah 40 GL 13 / 100 g 6/10 Quesadilla GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 Ragi puttu GI rendah 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 Ravioli daging GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 risoto tiram GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5/10 Risotto makanan laut GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 Roti protein biji labu GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
roti protein vegan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Roti rata dengan ayam panggang, sayur segar, dan keju minimum GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 salad beras hitam GI rendah 42 GL 13 / 100 g 7/10 salmon maki GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 6/10 Salmon nigiri GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 7/10 Samosa bakar dengan pastri gandum penuh atau tepung kacang kuda GI rendah 48 GL 13 / 100 g 6/10 
Serbuk jeli oren GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Serbuk lima rempah GI rendah 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Sirap Yacon dengan infusi cili GI rendah 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Sirsak GI rendah 54 GL 13 / 100 g 6/10 Sos celup kari kurma GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 souvlaki wrap GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 stik vegetarian GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 4/10 Sumac tanah GI rendah 35 GL 13 / 100 g 8/10 sushi ayam bakar GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 4/10 talas rebus GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 Tart pir dan keju camembert GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 tempura lobak merah GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 5/10 Tepung kacang pis kuning GI rendah 22 GL 13 / 100 g 7/10 terin kentang GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Tortilla bijirin penuh dengan kacang hitam dan sayur-sayuran GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 tuna maki GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 7/10 Tuna nigiri GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Ubi dalam tin GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4/10 Upma GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5/10 wafel keju kotej GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 5/10 Wafel protein oat bijirin penuh GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 ziti bakar GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Mi GI sederhana 55 GL 13.1 / 100 g 4/10 hidangan nasi GI sederhana 58 GL 13.1 / 100 g 5.8/10 
Gingerbread Bijirin Penuh dengan Eritritol GI rendah 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 Gam arab GI rendah 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
Perasa Jerk GI rendah 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
rempah Korea GI rendah 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Mi telur GI sederhana 57 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Sayur kaya kalium GI tinggi 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Buah pelaga GI rendah 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 Biskut coklat hazelnut tanpa gula GI rendah 25 GL 13.8 / 100 g 4/10 
Campuran adaptogen GI rendah 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 Parfait raspberi GI sederhana 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 vinaigrette halia dan madu GI sederhana 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 krim mousseline GI sederhana 55 GL 13.8 / 100 g 3.5/10 mi moroheiya GI rendah 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 sandwic ham GI sederhana 55 GL 13.8 / 100 g 5.2/10 
Jagung bakar GI rendah 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 
kentang lenyek GI tinggi 83 GL 13.9 / 100 g 4/10 
Ais krim GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Adunan krep GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 4/10 
