Makanan tanpa susu
5,779 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Sereal Fiber One asli GI rendah 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
adunan pastri GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Biskut oat GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 
biskut shortbread GI rendah 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Chutney pic GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Einkorn gandum GI rendah 40 GL 27 / 100 g 7/10 
Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa bakar GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Kerepek kekacang GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Kerepek pizza protein GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Keropok sayur (diproses minimum) GI rendah 45 GL 27 / 100 g 7/10 
ketulan coklat GI rendah 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Linguine gandum penuh GI rendah 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Muesli GI rendah 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Muesli Bijirin Penuh dengan Kacang dan Ceri Kering Beku GI rendah 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
pek perasa ramen GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Roti doh masam GI rendah 54 GL 27 / 100 g 6/10 
Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Roti petani GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 5/10 
Sambal kranberi GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Sebatian mangga betik GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Sev GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Snek oat, koko, dan madu/tamar GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Sos Kauai GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Tepung kacang hijau GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 
tepung tinggi serat GI rendah 45 GL 27 / 100 g 7/10 
tortilla bayam GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 4/10 
waffle Eggo GI tinggi 76 GL 27 / 100 g 2/10 
Bar kurma dan kacang (tiada gula tambahan) GI rendah 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 
Topping salad cranberry dan walnut GI sederhana 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
Roti sourdough GI rendah 54 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Freekeh GI rendah 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 
Akar manis kering GI rendah 30 GL 28 / 100 g 4/10 
Asas perisa GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 1/10 
Bawang kering GI rendah 35 GL 28 / 100 g 6/10 
benih gandum panggang GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Biji kurma panggang GI rendah 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Campuran rempah GI rendah 40 GL 28 / 100 g 4/10 
Campuran tepung bakar Paleo GI rendah 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Ekstrak Guarana GI rendah 40 GL 28 / 100 g 6/10 
Farro GI rendah 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Isi truffle GI rendah 50 GL 28 / 100 g 2/10 
Kerepek Kettle GI rendah 54 GL 28 / 100 g 2/10 
kulit gyoza GI sederhana 60 GL 28 / 100 g 4/10 
kulit pangsit GI sederhana 60 GL 28 / 100 g 3/10 
Kulit Pizza Sourdough GI rendah 54 GL 28 / 100 g 5/10 
Kurma diisi mentega kacang semula jadi GI rendah 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Laddu bijan GI rendah 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Nasi sushi GI tinggi 85 GL 28 / 100 g 2/10 
Perisa epal halia GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Pes kurma dan kacang GI rendah 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Pisang tanduk goreng GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Pittu GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
Praline GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Roti bakar perang GI sederhana 65 GL 28 / 100 g 6/10 
roti pita gandum penuh GI sederhana 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
serpihan beri beku kering GI rendah 35 GL 28 / 100 g 8/10 
sos hoisin GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Tepung rai jenis 2000 GI rendah 45 GL 28 / 100 g 7/10 
Bijirin muesli organik GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Biskut tanpa gula tambahan GI rendah 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 
Buah beri liar GI rendah 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Campuran lempeng protein GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Campuran nutrien GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Campuran perasa GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Ceri Maraschino GI tinggi 70 GL 29 / 100 g 2/10 
Doh ladu GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Doh masa GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Ekstrak beri biru GI sederhana 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Ekstrak nanas GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Fusilli gandum penuh GI rendah 45 GL 29 / 100 g 6/10 
gigitan kelapa GI sederhana 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Inti strawberi GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Jem epal GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 3/10 
kentang goreng waffle GI tinggi 75 GL 29 / 100 g 2/10 
Kerepek kentang snek GI sederhana 56 GL 29 / 100 g 2/10 
lapisan wonton GI rendah 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Lempeng bebas gluten GI tinggi 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Mary's Gone Crackers 7 Herba GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 
mi bijirin penuh GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 
mi lasagna GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
muffin sourdough GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 4/10 
pasta bijirin penuh GI rendah 45 GL 29 / 100 g 6/10 
pasta gandum durum bijirin penuh GI rendah 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
pastri tepung spelt dengan jem GI sederhana 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Roti campuran GI sederhana 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Roti jagung dan bunga matahari GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 4/10 
roti oat kacang GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Roti pita perang bebas gluten GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Roti quinoa GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 6/10 
roti rangup multibijian GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Roti rangup rai Wasa GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Roti spelt GI sederhana 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Sos celup GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Sos lingonberry GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 
Tepung oat GI rendah 44 GL 29 / 100 g 6/10 
Wrap bijirin GI sederhana 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Chapati GI rendah 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
roti bijirin penuh rangup GI rendah 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
roti rangup rai bijirin penuh GI rendah 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
roti rangup rai bijirin penuh GI rendah 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
