Bubur nasi
GI tinggi
GL 8 setiap 100 g
- Mudah dihadam
- Indeks glisemik tinggi
Bubur nasi mempunyai indeks glisemik 78 (Tinggi).
Dikemas kini 9 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bubur nasi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 10.2 g |
| Gula (jumlah) | 0.1 g |
| Semula jadi | 0.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.06 g |
| Tidak larut | 0.14 g |
| Protein | 0.9 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mudah dihadam
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan protein rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bubur nasi?
Bubur nasi mempunyai indeks glisemik 78 (Tinggi) dan beban glisemik 8 setiap 100 g.
Adakah Bubur nasi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bubur nasi mempunyai indeks glisemik tinggi (78). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Bubur nasi mempengaruhi gula darah?
Bubur nasi mempunyai beban glisemik 8 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Bubur nasi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
