glutén-mentes élelmiszerek

5455 élelmiszer

Az adatbázisban szereplő élelmiszerek, amelyeknél nincs gluténtartalmú összetevő feltüntetve. A búza, rozs, árpa, valamint a legtöbb kenyér, tészta és péksütemény kizárt; a természetesen gluténmentes alapanyagok, mint a rizs, burgonya, hüvelyesek, gyümölcs, zöldség, hús és hal maradnak. Csomagolt termék esetén mindig ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.

Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.

Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.

Sopocka sonka — 4/10 Soppressata — 3/10 Sör sonka — 4/10 Sorbitan monostearate — 1/10 Sous vide pulyka — 8/10 Sovány bacon — 5.5/10 Sovány csirkemell, grillezett és aprított — 8.5/10 Sovány darált bárányhús — 8/10 Sovány darált marhahús 93/7 — 6/10 Sovány darált pulyka — 7/10 Sovány darált pulykahús pogácsa, grillezett, só vagy töltőanyag nélkül — 7/10 Sovány fehér hal, grillezett, panírozás nélkül, alacsony sótartalom — 9/10 Sovány Fekete-erdei sonka — 5/10 Sovány főtt sonka — 5/10 Sovány grillezett csirkemell — 8.5/10 Sovány grillezett csirkemell kockák — 9/10 Sovány marhahús — 7/10 Sovány marhahús kockák, grillezett — 8.5/10 Sovány marhahúspogácsa — 7/10 Sovány pulykafasírt — 6/10 Sovány pulykahúsgolyók (sütve) — 6/10 Sovány pulykakolbász (bőr nélküli, csökkentett zsír- és nátriumtartalmú) — 6/10 Sovány pulykamell — 9/10 Sovány pulykamell — 6/10 Sovány pulykamell (légsütőben, minimális olajjal) — 8.5/10 Sovány pulykamell jerky (csökkentett nátrium, hozzáadott cukor nélkül) — 8/10 Sovány pulykamell kurkumával fűszerezve, grillezve, szószok nélkül — 9/10 Sovány pulykamell szeletek, sütve, panír nélkül — 9/10 Sovány pulykamell, kockára vágva és enyhén füstölt — 6/10 Sovány pulykapogácsa — 8.5/10 Sovány pulykás jerky — 8/10 Sovány sertéshús — 6/10 Sovány sült marhahús — 8.5/10 Sovány sült pulykamell — 9/10 Sovány tejfehérje-izolátum — 7/10 Sovány vörös hús — 7/10 Sovány, minimálisan feldolgozott, csökkentett nátriumtartalmú pulyka — 7/10 Sovány, sült pulykamell (só hozzáadása nélkül) — 9/10 Só és bors — 3/10 Só és szárított gyógynövény keverék — 5/10 Só nélküli vízben gyengéden főzött csirkemell — 9/10 Sómentes halalaplé — 9/10 Sós hús — 6/10 Sós karamell szirup — 2/10 Sós lé — 3/10 sós sajt — 4/10 Sós tőkehalkrém — 8/10 Sós vaj — 5/10 Sótlan csontleves — 9/10 Sózott nyers sonka — 4/10 Sózott tőkehal — 5/10 Spam — 2/10 Spray olaj — 4/10 Squacquerone sajt — 5/10 Stabilizátorok — 4/10 Stabilizátorok és emulgeálószerek — 4/10 Steak fasírt — 6.5/10 Stevia édesítésű gyógynövényes cukorkák — 6/10 Stevia kivonat — 8/10 Stevia levél kivonat (reb m) — 7/10 Stevia tiszta kivonat — 8/10 Stevia vanília cseppek — 9/10 Steviol-glikozid édesítőszer — 8/10 Stracchino sajt — 5/10 Sügér — 8/10 Sügér filé — 9/10 Süllő — 9.5/10 Sült bacon — 3/10 Sült bárányhús — 6.5/10 Sült borjúhús — 7/10 Sült camembert — 6/10 Sült csirke — 7.5/10 Sült csirkecomb — 8/10 Sült csirkecomb és szárny — 7/10 Sült csirkemell — 8/10 Sült hal spenóttal — 9/10 Sült hús — 8/10 Sült kacsa — 5/10 Sült kacsatojás — 7/10 Sült kolbász — 3/10 Sült lazac — 9/10 Sült lazac — 7.5/10 Sült lazac — 8/10 Sült lazac (panír nélkül, gyógynövényekkel) — 9/10 Sült makréla — 9/10 Sült marhahús — 5/10 Sült marhahúsleves — 6.5/10 Sült pisztráng — 8/10 Sült pisztráng — 8/10 Sült pulyka — 9/10 Sült pulykamell szelet, panír nélkül — 8/10 Sült sajt — 3/10 Sült sertéscsülök — 4/10 sült sertéshús — 7/10 Sült sertéshús — 6/10 Sült sertéshús — 6.5/10 Sült sonka — 5/10 Sült sonka — 5.5/10 Sült tejföl — 3/10 Sült tojás — 7/10
Food diary cheat sheet

Ingyenes PDF — 3 oldal

Heti étkezési naplód

Kövesd az étkezéseket, a glikémiás terhelést és a hangulatot. 3 hét alatt felismered a mintákat.

Nincs spam. Bármikor leiratkozhatsz.