Aapam
Magas GI
GL 22 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás index
Aapam glikémiás indexe: 70 (Magas).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g Ez a wrap hasonló gabonaalapú textúrát biztosít, miközben jelentősen, 22-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, megelőzve a vércukorszint hirtelen megugrását.
Lenmagos wrap - GL 1.3 / 100 g Ezek a palacsinták az Aapamhoz hasonló sós, puha alapot kínálnak, de sokkal alacsonyabb, 25-ös GI-vel, ami támogatja a jobb inzulinérzékenységet.
Karfiol palacsinta - Mandulalisztes tésztaGL 3 / 100 g Ez a diólapú tészta alacsony glikémiás alternatívát kínál, amely utánozza a palacsinta állagát, miközben a glikémiás terhelést minimális 3-as szinten tartja.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Aapam a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 150 kcal |
| Szénhidrátok | 32 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 3 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 0.5 g |
| Nátrium | 180 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Erjesztett a jobb emészthetőség érdekében
- Magas glikémiás index
- Alacsony rosttartalom
- Mérsékelt nátriumtartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Aapam glikémiás indexe?
Aapam glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 22.
Megfelelő-e a Aapam inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Aapam magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos wrap.
Hogyan hat a Aapam a vércukorra?
Aapam glikémiás terhelése 100g-onként 22, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Aapam adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
