Sült rizs kukoricával
Magas GI
GL 31.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 21 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés
Sült rizs kukoricával glikémiás indexe 70, alacsonyabb, mint a sima Rizs kukoricával (75). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 31.5.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A karfiolrizs egy drasztikusan alacsony glikémiás alternatíva, amely 21-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést (GL), jelentősen minimalizálva a vércukorszint-emelkedést.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 10 / 100 g A barna rizs és a lencse kombinációja olyan rostot és fehérjét biztosít, amely a sült rizshez képest a felére csökkenti a glikémiás terhelést, ami sokkal lassabb glükózfelszabaduláshoz vezet.
Teljes kiőrlésű barna rizs és lencse keverék - GL 11 / 100 g A quinoa egy tápanyagban gazdag gabonacsere, amely alacsonyabb glikémiás indexet (GI) és a sült rizs glikémiás terhelésének majdnem a felét kínálja, támogatva a jobb glikémiás kontrollt.
Főtt quinoa
Rizs kukoricával formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sült rizs kukoricával a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 160 kcal |
| Szénhidrátok | 30 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 1.5 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1 g |
| Fehérje | 3.5 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 2.3 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Tartalmaz némi rostot
- Magas glikémiás terhelés
- Magas glikémiás index
- Megemelkedett nátriumtartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sült rizs kukoricával glikémiás indexe?
Sült rizs kukoricával glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 31.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 21.
Megfelelő-e a Sült rizs kukoricával inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sült rizs kukoricával magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: finomra vágott karfiol (karfiol rizs).
Melyik Rizs kukoricával forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Rizs kukoricával formák közül a(z) Rizs kukoricával glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 19).
Nézd meg a(z) Sült rizs kukoricával adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
