Umjereno GO
1.253 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Achiote pasta Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Adaptogeni Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Američki umak Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Baby krumpir Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 Banana nice cream Nizak GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 Bijeli kukuruz Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Biljni čokoladni sojin sladoled (s niskim udjelom masti) Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Biljni šnicl Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
brownies od crnog graha Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Češnjak Nizak GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
cjelovita kukuruz Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
cjelovita pšenična makarona s umakom od sira s smanjenim udjelom masti Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 čokoladni lješnjakov mliječni desert Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Corned beef hash Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 
crni papar Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 Dijabetička halva Nizak GI 25 GL 10 / 100 g 6/10 
divlja riža Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Domaći voćni džem s chia sjemenkama bez dodatnog šećera Nizak GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 dulce de leche bez šećera Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 Fermentirana kurkuma Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
fermentirana parena pita (kvinoja i leća) Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Fingerling krumpir Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 
francuski preljev Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Frosta makaroni sa sirom i brokulom Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 
Goveđa pita Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 Green Vibrance prah Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Gudeg Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Healthy Choice Simply Steamers tortelini s tri sira Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Hillac sirup Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
hominy Nizak GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 Hrskavi goveđi taco Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Huel prah Nizak GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 Integralni wrap sa svježim sirom, začinskim biljem i povrćem Nizak GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 Japanski curry s povrćem Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Kaša od pira Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
kaša od prosa kuhana s bademovim mlijekom i malinskom pjenom Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Katsu preljev Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
knedle od piletine i povrća od integralne pšenice Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Koktel Tequila Sombrero Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 
Konzervirani krumpir Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
kora krumpira Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Krem kukuruz Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
kroket Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
kroket s mesom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Krumpir s korom Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 7.5/10 
krumpir salata Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 krumpir salata s jogurtom Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 krumpir salata s kiselim vrhnjem Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Krumpir za kuhanje Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 
kuhana heljda Nizak GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
kuhana quinoa i mješavina crnog graha Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
kuhana zelena banana Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 kuhani češnjak Nizak GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 kukuruz šećerac Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Kukuruzno zrno Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
kurkuma Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Kurkuma u prahu Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
kus-kus s slanutkom, graškom i rajčicama Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Losos wrap Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Mafini od zobenih mekinja s nemasnim svježim sirom i rajčicom Nizak GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 
matovilac Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 mesna pita s umakom od rajčice Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Mesni proljetni rolice Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 milkshake s keksima i vrhnjem Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
mješavina integralne smeđe riže i leće Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Mješavina začina Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
mješavina začina s čilijem Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 
mješavina začina za crnjenje Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Mladi krumpir Srednji GI 57 GL 10 / 100 g 6/10 mladi krumpir s koprom Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 Mliječni desert Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Multivitamini (iz koncentrirane organske cjelovite hrane) Nizak GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 nektar od guave Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 
nezrela banana Nizak GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 Oguljeni krumpir Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Organski sušeni kurkuma u prahu Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
osnova za kolač od crnog graha Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 Palačinka sa špinatom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
pale starter Nizak GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Palenta Srednji GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 pečena bundeva Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 pečeni ananas Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
pečeni češnjak Nizak GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
pečeni krafna Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
pečeni povrtni proljetni rolnica od cjelovitog pšeničnog brašna Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 pečeni smrznuti pureći medaljoni Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Pileća enchilada Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
pileći fileti Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Piletina paella Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
piletina trakice Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Piletina u umaku od bundeve i đumbira s rižom Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
pire krumpir s kupusom Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
pita od piletine Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 pizza sa svježim sirom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 pjena od sira Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 pljeskavice od slanutka Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
pločica od orašastih plodova i sjemenki s prirodnim zaslađivačem Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Posije Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
povrtna i kvinojina pljeskavica Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
prah lista moringe Nizak GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
