Umjereno GO
1.253 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
prašak od sojinog mlijeka Nizak GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
prašak senfa Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Pripremljena makarona sa sirom Srednji GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 
proljetna rolica (povrće) Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Proljetni rolice s tofu i integralnim rižinim papirom Nizak GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
proteinska tortilja Nizak GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
pržena riba u tijestu Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 Prženi mini ražnjić Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
pšenične mekinje Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
pšenični kruh s niskim udjelom ugljikohidrata Nizak GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 
Pšenični starter za kiselo tijesto Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
puding od prosa s vanilijom i ksilitolom Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
pureća pljeskavica od nemasnog mesa na pecivu od cjelovitih žitarica Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 pureći medaljon Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 quark desert Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 riblji medaljoni Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 riblji štapići Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
riblji štapići Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Rissole Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 salata od kukuruza i paprike Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 salata od kukuruza na jugozapadni način Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 Salata od prosa Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
salata od tjestenine s jajima i ribom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Šećerac Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Sedam začina čili prah Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
sirna pita Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 sirni cigar Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
sirni kotlet Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
sjemenke gorušice Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
škampi tempura Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Slatka kukuruz Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Slatka kukuruz Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
slatki krumpir Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
smrznuta kukuruz Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
smrznute kriške banana s prirodnim kikiriki maslacem Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 Smrznuti desert od banane, kokosovog mlijeka i kakaa Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 smrznuti napitak od kave Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Sondino Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Spanakopita Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Sriracha umak Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 Štapići od pastrnjaka iz friteze na vrući zrak s avokadovim uljem Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 Suha gorušica u prahu Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
svinjska pita Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
svjeći slatki krumpir Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
svježi namaz od smokava Nizak GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Svježi novi krumpir Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 taro milk tea Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Temaki rolica s pravim rakom, avokadom i grčkim jogurtom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Tempura od patlidžana Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Tikvice u tempuri Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
tjestenina od slanutka s laganim sirom Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 tortilja s niskim udjelom natrija i ugljikohidrata Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 Tost od proklijalih žitarica s avokadom i poširanim jajem Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 vafl od slanutka Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 varivo od krumpira Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 veganska lazanja Nizak GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 
Veganske polpette od mahunarki Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 veganski taco Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Vegetarijanski kijev Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
voćni koktel Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 voćni slushie Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Wendy's preljev za salatu Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Začini (ljuti) Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 Zamrznute kriške banane s grčkim jogurtom i pistacijama Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 zapečena jaja s kruhom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Zapečeni svježi sir Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Žele Visok GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 
Zobena kaša s biljnim mlijekom i bananom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Zobena kaša s jagodama i orašastim plodovima Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 Zobena kaša s voćem Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Zobena kaša sa svježim ananasom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 zobene pahuljice s okusom pite od jabuka Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
zrno kukuruza Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Žuta kukuruz Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
žuti krumpir Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 크림새우 (Cream Shrimp) Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Tamna čokolada s visokim udjelom vlakana Nizak GI 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 čokoladni nugat s karamelom i kikirikijem bez šećera Nizak GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 
nezaslađene kokosove pahuljice Nizak GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 Azijska marinada Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
banana nice cream Nizak GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
baskijska torta Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 bezglutenski brookie Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Big Mac burger Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Chick-fil-A preljev za salatu Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Cjelovita quinoa s limetinim sokom i korijanderom Nizak GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 čokoladna smoothie zdjelica Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 čokoladne zobene pahuljice preko noći Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
čokoladni mousse Nizak GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 Crème brûlée Nizak GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 Crni češnjak Nizak GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
crni sezam gelato Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Crvena kvinoja Nizak GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
cvijet gloga Nizak GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
dhokla od proklijale prstaste proso (ragi) Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 dibeta dodatak prehrani Nizak GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 Dijabetička kakao krema Nizak GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 
Đumbir u prahu Nizak GI 15 GL 11 / 100 g 7/10 
energetske kuglice Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
