Produits laitiers
731 aliments
Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Salade de katyk IG bas 20 CG 1 / 100 g 6/10 
sauce à la crème aigre IG bas 20 CG 1 / 100 g 4/10 
Sauce alfredo au yaourt grec (light) IG bas 20 CG 1 / 100 g 6.5/10 Sauce au fromage et au yaourt IG bas 20 CG 1 / 100 g 5/10 
Sauce au kéfir IG bas 25 CG 1 / 100 g 9/10 
Sauce au skyr et à l'ail IG bas 35 CG 1 / 100 g 8/10 
Sauce au yaourt faible en matières grasses aux herbes et au piment IG bas 25 CG 1 / 100 g 7/10 
Sauce au yaourt grec aux herbes IG bas 20 CG 1 / 100 g 7/10 
Sauce yaourt, ail et tournesol IG bas 20 CG 1 / 100 g 8/10 
Shake protéiné avec yaourt grec non sucré et eau IG bas 35 CG 1 / 100 g 8.5/10 Skyr de brebis IG bas 35 CG 1 / 100 g 8/10 Skyr sans lactose IG bas 36 CG 1 / 100 g 8/10 Tarator IG bas 25 CG 1 / 100 g 7/10 Tartinade d'œuf au yaourt grec et persil IG bas 25 CG 1 / 100 g 7.5/10 
Tartinade de fromage à l’italienne IG bas 27 CG 1 / 100 g 6.5/10 
Tartinade de yaourt grec avec paprika fumé et citron IG bas 20 CG 1 / 100 g 8/10 
Trempette au yaourt grec au cacao (avec édulcorant non nutritif) IG bas 25 CG 1 / 100 g 8/10 
Tzatziki classique IG bas 20 CG 1 / 100 g 8/10 
Vinaigrette au kéfir et aux herbes IG bas 25 CG 1 / 100 g 8/10 
Yaourt égoutté à la ciboulette IG bas 36 CG 1 / 100 g 8/10 Yaourt grec à l'huile d'olive vierge extra et aux herbes IG bas 20 CG 1 / 100 g 7/10 Yaourt grec à la vanille sans sucre IG bas 25 CG 1 / 100 g 8/10 
Yaourt grec allégé avec de la poudre de moutarde IG bas 35 CG 1 / 100 g 8/10 
Yaourt grec entier IG bas 20 CG 1 / 100 g 6/10 
Yaourt grec entier à l'extrait d'ube et aux amandes effilées grillées IG bas 20 CG 1 / 100 g 7/10 
Yaourt grec filtré avec piment frais IG bas 35 CG 1 / 100 g 8/10 
Yaourt grec nature avec cannelle et noix IG bas 20 CG 1 / 100 g 8/10 
Yaourt grec sans matières grasses aux herbes IG bas 35 CG 1 / 100 g 9/10 
Yaourt riche en protéines IG bas 35 CG 1 / 100 g 7/10 Quark demi-écrémé IG bas 30 CG 1 / 100 g 8/10 
Sauce au fromage IG bas 15 CG 1 / 100 g 3/10 fromage blanc maigre IG bas 30 CG 1.1 / 100 g 8/10 
Sauce au fromage cheddar IG bas 15 CG 1.1 / 100 g 3/10 
Crème IG bas 30 CG 1.1 / 100 g 6/10 Kéfir nature aux graines de lin moulues IG bas 25 CG 1.1 / 100 g 8/10 yaourt aux myrtilles faible en glucides IG bas 25 CG 1.1 / 100 g 7/10 
Crème entière IG bas 30 CG 1.1 / 100 g 3/10 
Quark maigre IG bas 30 CG 1.2 / 100 g 8/10 fromage blanc IG bas 30 CG 1.2 / 100 g 6.8/10 
Kéfir au lait entier IG bas 25 CG 1.2 / 100 g 7/10 Kéfir nature fermenté avec éclats d'amandes crues IG bas 25 CG 1.2 / 100 g 8/10 Kéfir nature sans sucre avec graines de chia IG bas 25 CG 1.2 / 100 g 8/10 
lait de chèvre IG bas 27 CG 1.2 / 100 g 7/10 Lait sans sucre IG bas 27 CG 1.2 / 100 g 8/10 Omelette aux tomates IG bas 35 CG 1.2 / 100 g 7/10 
Crème aigre légère IG bas 30 CG 1.3 / 100 g 5/10 
Crème moitié-moitié IG bas 30 CG 1.3 / 100 g 5/10 lait à la vapeur IG bas 27 CG 1.3 / 100 g 5/10 Crème sans lactose IG bas 37 CG 1.4 / 100 g 4/10 
Crème aigre IG bas 30 CG 1.4 / 100 g 6/10 
Kéfir de chèvre IG bas 30 CG 1.4 / 100 g 8/10 Kéfir et skyr protéinés IG bas 35 CG 1.4 / 100 g 8/10 Kéfir protéiné IG bas 30 CG 1.4 / 100 g 7/10 Lait acidophile 1,5% IG bas 30 CG 1.4 / 100 g 7/10 Lait cru IG bas 30 CG 1.4 / 100 g 7/10 Lait riche en protéines IG bas 30 CG 1.4 / 100 g 6/10 
Skyr nature sans sucre avec graines de chia IG bas 35 CG 1.4 / 100 g 8/10 
Kéfir IG bas 30 CG 1.4 / 100 g 8/10 
Kéfir allégé IG bas 30 CG 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr IG bas 36 CG 1.4 / 100 g 8/10 Boisson au lait fermenté aux cœurs de chanvre crus IG bas 30 CG 1.5 / 100 g 8/10 Lait fermenté cuit IG bas 35 CG 1.5 / 100 g 6/10 Yaourt de chèvre 0% IG bas 35 CG 1.5 / 100 g 7/10 yaourt grec (5-10% de matières grasses) à la menthe fraîche IG bas 35 CG 1.5 / 100 g 7/10 
Yaourt nature avec graines de lin et aneth IG bas 30 CG 1.5 / 100 g 8/10 
Eau de lactosérum IG bas 30 CG 1.5 / 100 g 8/10 Boisson protéinée à la vanille IG bas 35 CG 1.6 / 100 g 6/10 
Yaourt nature IG bas 36 CG 1.7 / 100 g 8/10 
Crème aigre sans lactose IG bas 37 CG 1.7 / 100 g 6/10 Ricotta salata IG bas 30 CG 1.8 / 100 g 6.2/10 
Lait IG bas 39 CG 1.9 / 100 g 6/10 
Lait entier IG bas 39 CG 1.9 / 100 g 6/10 
Lait écrémé IG bas 39 CG 1.9 / 100 g 6/10 babeurre faible en gras IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Beurre de noix et yaourt grec IG bas 20 CG 2 / 100 g 7.5/10 Boisson au yaourt protéiné à la fraise IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 Boisson lactée légère sans lactose IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 Boisson protéinée Fairlife Core Power vanille IG bas 35 CG 2 / 100 g 4/10 Bouchées aux œufs et aux épinards IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Concentré de protéines de lait IG bas 30 CG 2 / 100 g 6/10 Dip danois IG bas 35 CG 2 / 100 g 3/10 Fromage cottage cuit au four IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 Fromage frais IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 Fromage frais riche en protéines aux noix et à la cannelle IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 fromage quark frit IG bas 35 CG 2 / 100 g 5/10 
Fromage ricotta IG bas 27 CG 2 / 100 g 6/10 
Garniture de yaourt grec (filtré, peu de sucres ajoutés) IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Garniture de yaourt grec et de baies (avec stévia) IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 Lait de chèvre 3,2% IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 lait de vache IG bas 47 CG 2 / 100 g 6/10 Lait demi-écrémé sans lactose IG bas 46 CG 2 / 100 g 6/10 
Lait écrémé fermenté IG bas 35 CG 2 / 100 g 7.5/10 
Lait fermenté IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Lait fermenté IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 lait fermenté aux graines de chia IG bas 30 CG 2 / 100 g 7/10 Latte au lait entier IG bas 39 CG 2 / 100 g 5/10 
Mélange de yaourt grec et de sauce sriracha IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 mousse de lait IG bas 30 CG 2 / 100 g 7/10 Petit Suisse 0% IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Poudre de yaourt grec à la protéine IG bas 20 CG 2 / 100 g 7/10 
